♨ Инсомния 0000-0600

Первая кружка быстрых углеводов. Так как кофе я теперь не пью (тем более по ночам), балую мозг сладким крепким чаем и знаю, что не права, но. - совершенно летняя

рано ещё, чо спать - Peter Fedin

лично мне почему-то уже очень хочется спать, видимо это последствие того, что я все-таки поняла Рубинштейна. привет тебе! - совершенно летняя

(ты пробовал? И как?) мне всё-таки кажется, что лично у меня проблема с неизрасходованной за день энергией. Физические нагрузки? Не пить совсем кофе (но без него я так и не просыпаюсь и хожу-сплю весь день)? Что ещё? Тема стара как мир, может у кого есть знакомый, который может нормально поконсультировать на эту тему? - совершенно летняя from iPhone

только героин - Peter Fedin

Спасибо, Петя, я ждала тебя. А что-нибудь побюджетнее?) - совершенно летняя from iPhone

Аня, а во сколько ты встаешь? попробуй на жесткий график перейти, вставать в 8 и т.п. когда я учился, я тоже ложился в 5 и спал до 11, нормальный для меня график) - Апатий

ну то есть я почему это написал. если с утра нагоняться возбуждающими, то к вечеру придется догоняться подавляющими. и это порочный круг, который многим актерам стоил здоровья. Поэтому я за вечерние прогулки на свежем воздухе (а лучше — пробежки! Уж где как не в Троицке этим заниматься!), режим и отсутствие кофе. ну а также всяческую гармонизацию жизни — типа не брать на себя такие вещи, из-за которых потом придется не спать ночами. - Peter Fedin

Я вот подумала уже про вечерние прогулки. Но что-то у меня в сознании слабо совмещается "вечерние прогулки", "Троицк" и я. Что-то мне почему-то стрёмно одной гулять по лесам с прекрасным воздухом и всеми оздоровительными плюшками. Компании тут нет (эй, чуваки, переезжайте в Троицк, тут лес и воздух!). Маман с собакой гуляют мало, дернуть за лапу кого-то из "прошлой жизни" – не вариант. Отговорки? - совершенно летняя from iPhone

О, пробежки. Хм, ну да, айфон-то уже есть. Энибади, а начинать зимой – это ок? - совершенно летняя from iPhone

Дим, сейчас получается, что пн-вт я буду вставать в 8, ср-чт – около 10, пт-сб-вс – я не учусь, и если мотивации сильной нет (внешней, например, встреча с кем-то), я могу и в 16, и в 18 встать. (на каникулах ложилась в 5-6, вставала 13-15) - совершенно летняя from iPhone

достаточно легкой гимнастики минут 40-50, срубает, по опыту - epuberty

^ надо попробовать. Ты её вспоминала с уроков школьной физкультуры :D, или по какому-нибудь мануалу делала?)) - совершенно летняя from iPhone

А! Мне тут сестра ещё советовала глубоко дышать левой ноздрёй (и только ей!), ей девочка, преподающая йогу рассказала, что правая ноздря отвечает за бодрствование, а левая – за покой. (за упокой, простите) Мне не помогает. Аутотренинги и слежение за своим дыханием – тоже не работает, у меня беда с произвольным вниманием (начинаю птичек за окном слушать, а не за дыханием наблюдаю))) - совершенно летняя from iPhone

стараюсь ее для здоровья делать ++усыпляет. но иногда лень - epuberty

Промежуточные выводы: гимнастика/пробежки/другая физуха вечером, самодисциплина и режим (как бы его настроить с таким рваным графиком?), отказ от кофе (постепенный через замену чем-нибудь, вопрос, чем – даже в зелёном чае тот же кофеин, потом полностью). Думаю, здоровое питание тоже будет плюсом. И гармонизация жизни, конечно! - совершенно летняя from iPhone

Помогает мужчина или женщина в постели! - Taša Orbita

^ это факт! http://ff.im/Pb0kq Увы.(с) - совершенно летняя from iPhone

В некоторых случаях мужчина или женщина мешают - epuberty

^ и это тоже правда. Где, где мужчина моей мечты?)) Спит. (не фаааакт!) - совершенно летняя from iPhone

А вот и не убедишь меня, что наблюдение за дыханием не помогает. Ложишься, закрываешь глаза и наблюдаешь. Отвлеклась на птичек? Заметила это? Снова возвраешь внимание к дыханию. Поверь, это сработает! А, ну и интернет не включать после 23:00. - прекурсор сумки from BuddyFeed

Оля, я не спорю и ни в коем случае не говорю, что это не работает. Просто у меня на такие методы не хватает произвольного внимания. А над ним, конечно, надо работать, и такие методы могут служить прекрасной тренировкой. Но чаще это доставляет стресс, и, конечно, я не засыпаю :) Поэтому пока прекратила всякие попытки так засыпать. - совершенно летняя from iPhone

Про интернеты – да, разумная мысль. Это вставим в список к исполнению. // Кстати, я сегодня без кофе, бессмысленно и беспощадно испортила его по невниманию, пришлось вылить. // - совершенно летняя from iPhone

Йога нидра отличное средство от бессонницы и нарушений сна. Если этот вопрос актуален для вас, отпишитесь. Я расскажу что и как нужно делать. - paiiien

Расскажу немного про изменения. Вот уже 1,5 недели как я учусь жить без кофе и не умирать при этом по утрам. В связи с учебой (4 дня в неделю, но.) появились ранние подъемы и пища для мозга - но воспринимается-то она только при включенности в "здесь и сейчас". С непривычки мозг устает и к вечеру меня стабильно клонит в сон. Короче, без допинга в виде кофе: 1. Меньше измененки. 2. Больше... more... - совершенно летняя

основная проблема начинается, когда я начинаю засыпать в полночь - час ночи, а у меня недописанная работа/непрочитанная лит-ра. Я пингую мозг черным сладким чаем, мы еще часик работаем, дописываем - и, проснувшись, начинаем прокрастинировать часов до 3-4х ночи. Выходим на необходимые 6 часов сна - и я просыпаю ровно на какие-то минуты от этих 6 часов. Вывод: попытаться выйти на 9 часов сна, если нет срочных-срочных работ (и не трогать мозг, когда он уже хочет спать). - совершенно летняя

это печально. - совершенно летняя

ваш дисплейнейм печально - sagara

не ищи, сам придет, когда нужно будет. - Andrey Pitushkin

картинка хорошая - Michael Bravo

заебись - Nick Zayarny

#совэ - tcharge

Похоже на сов из Pottermore. Например: http://img.ibtimes.com/www... - traims

беруши помогают - sagara

А будильник? Я не в состоянии добровольно просыпаться в 7 утра (отпуск, блин!..) - совершенно летняя from iPhone

бывает и такой фон: когда неподалёку водоём кваканье лягушек может разноситься на довольно большие расстояния. - тот самый чай

^ это, наверное, ещё прикольней - не монотонно - совершенно летняя from iPhone

чо как? - Nick Zayarny

"есть чо?" забыл :) - ptzn

не, эт не ко мне - Nick Zayarny

http://cl.ly/1U1d0x0... - посмотрите на скриншот. какие мысли он вызывает? - Nick Zayarny

никаких :) Если скриншот правильный конечно - ptzn

да, правильный - Nick Zayarny

он вызывает мысли о том, что ты зачем-то читаешь Лёшу Карлова - Peter Fedin

А кто это? - ел девушку немного

да, я сам хотел бы понимать, зачем - Nick Zayarny

Паял, я сам не понимаю кто это :) - Nick Zayarny

Anyone? :) - ел девушку немного

твиттор цукерберга, не меньше - старина хэнк

Лёша — это такой стартап-активист, был в бизнес-инкубаторе вышки сто лет назад, тогда мы с ним делали TEDxMoscow в рамках тогдашней команды организаторов. Потом он сделал тусовку "движение Начинай", и ездит по городам и весям, делая стартап-тусовки. Я слышал отзывы не очень хорошие о том, что тусовки пустые, но поскольку ни разу не был, да и сам грешу деланием стартап-школ (кхм), то не даю своей оценки. - Peter Fedin

ну это-то я знаю - Nick Zayarny

спасибо! - ел девушку немного

теперь знаешь! - Peter Fedin

нет, мы вообще-то лично знакомы, но меня не покидает ощущение, что чувак живет в каком-то другом мире - Nick Zayarny

возможно ты читаешь его именно поэтому - Peter Fedin

потому что мы лично знакомы? именно - Nick Zayarny

После петиных слов про поездки по городам и весям со стартап-тусовками перед глазами встает что-то такое (по дороге в Ульяновск) http://min.us/md3WJ9u - старина хэнк

fuck yeah! - Peter Fedin

А иногда ей даже кто-то отвечает... У меня тут гипотеза, что это несчастный птенец надрывается.( Кто ещё не спит? Что делаете? - совершенно летняя from iPhone

Ты начни представлять как ты охотишься за этой птицей очень коварным методом, в темноте, с супероружием, но она оказывается не просто птицей, а... - Taša Orbita

Я ищу где мне купить пакет или удобную баночку для хранения кофе и кажется обнаруживаю, что у нас фейл в сфере плюшек, потому что то что мне нужно есть только где-то далеко. - Taša Orbita

@derzelle купи банку растворимого кофе с плотной крышкой и используй тару для нормального кофе. У «Moccona» хорошие банки, например. - ptzn

Мне нужно, чтобы влезало два килограмма. Ну, или хотя бы один. (Я сегодня кофезануда) - Taša Orbita

Ох, похоже на правду. Я вот до сегодняшней ночи не замечала. Нет, я люблю наших соловьёв и прочих.. Но именно сегодня я хочу спааать. Завтра ночью меня тут не будет, наконец-то. Спасибо за гипотезу, интересно) p.s. О! Другие петь начали, жизнь налаживается ^__^ - совершенно летняя from iPhone

кхр. да. неувязочка :) - ptzn

@derzelle а зачем так много, кстати? - ptzn

В Икее клёвые баночки продают ,) жестяные, стеклянные, разных объёмов..)) - совершенно летняя from iPhone

@ptzn, не поверишь, но очень быстро кончается, если три человека регулярно пьют кофе. - Taša Orbita

@lovumed, спасибо, надо будет посмотреть - Taša Orbita

У меня вот дома дофига кофе накопилось, пью только 2-3 сорта, остальные поедут со мной в Питер к бабушке)) ..и сегодня я ещё один сорт из Йемена купила! Ну что тут скажешь..)) - совершенно летняя from iPhone

@derzelle умножая свои потребности на 3 понимаю, ага :) - ptzn

@lovumed, «нормальный человек», да? - Taša Orbita

Можно и так. Впрочем, теперь имею право выпендриваться со своим чёрным фартуком.. Но без кофе уже жизнь не та, хотя, наверное, возможна. (Проверим, не будет ли меня ломать без Sbux-а месяц..хотя я зерновой с собой беру) - совершенно летняя from iPhone

встать в 6 и пойти к 8 на йогу. несудьбец - ны

ныыы - Taša Orbita

Суд полное дерьмо - DehajEuj2

А про что судились? - Taša Orbita

Кассация по арбитражному делу, я проиграл - DehajEuj2

да чо питер? я переломал себя довольно некрасиво (но действенно), и вместо lone wolf, angst-ridden chain-smoker представляю из себя Зрелище. Которому зрелищу внезапно после 12 лет ВНЕЗАПНО нужен тактильный контакт и пообщаться. потому что заебался без. - странная саламандра

весь фрф? лол - sagara

Ты половозрел и эрудирован, это ведь должно как-то помогать в жизни! - Taša Orbita

это помогает с точностью до наоборот, в том и дело! - странная саламандра

@sagara — ну может не весь, но я старался. Не каждый день просыпаешься в мире им. Филипа Киндреда Дика и понимаешь, что чувак писал всю правду обо всем. - странная саламандра

@aalien, наверняка это какой-нибудь Этап и потом ты будешь мудрым. - Taša Orbita

накурись шишками, подожди пока вотрет, выкури сигарету и отправляйся читать разные технические истории, про компиляторы например - none of your bismuth

это и был Этап, на котором! в процессе которого. из-за которого, в частности. благодаря которому. Я окончательно бросил курить, например, а также до минимума сократил употребление спиртного (и заметно не дотянул до вегетарианства, что к лучшему, впрочем). - странная саламандра

ну то есть, чуваки. я был нервным хлипким юношей с двумя пачками в день и запасом ангста на три рок-концерта. попытался собраться, очнуться и отделаться легким испугом, а обстятельства стучат меня по голове и как бы намекают «живи кем жил!». на ну на хер. - странная саламандра

К хуям такие обстоятельства, вот что. Это challenge, чувак! - Taša Orbita

ещё ты на велике стал кататься дофига, круто же. тебя не убило, становишься сильнее, все дела. - Peter Fedin

в том и дело, что это челлендж, но ощущения — как будто асфальт кончился на скорости 45 км/ч, и внезапно началась бесконечная скользкая глина на сколько хватит взгляда. меня-то не убило, но ситуация настолько четко повторяет ту же ситуацию из моих 24… в общем, неприятно. - странная саламандра

А друзья-близкие где? - Taša Orbita

ммм. друзья и близкие тут, где-то. но они либо слишком вовлечены, либо, наоборот, «ты взрослый мальчик, разбирайся сам». Ну и — мои 15 лет попыток научиться писать привели к тому, что письменная рефлексия — самый надежный и простой способ разобраться с. Я, в общем, и разбираюсь; это побочный эффект кипящего мозга. А вот отчего моск кипит — это точо непублично. - странная саламандра

Тогда удачи и терпения, что ли. - Taša Orbita

спасибо, да. - странная саламандра

I'm back, чокак все? - Taša Orbita

В нашей комнате вы научитесь искусству монолога. - Taša Orbita

Я фактически смотрю в бездну. - Taša Orbita

В общем, если это прочитает @lovumed, то я бы хотела спросить у неё что она знает про Аэропресс, имеет ли какой опыт и советики. - Taša Orbita

Я не Анюта, но бери бизнес-класс. За +200р. получаешь +100500 к комфорту - никакой толпы, кресло зарезервировано, есть место для багажа, вода в бутылочках, не ходят торговцы и приезжаешь сразу ко входу в аэропорт, а не пилишь в толпе через всю длину перрона. Спрашивай про вокзалы, есть специфика. - Peter Fedin from iPhone

Принято! Только это... я про штуку, которая кофе готовит. Aeropress. Твоя информация, правда, тоже оказалась полезной. Ладно, дальше разговор будет и про аэропресс, и про аэроэкспресс. - Taša Orbita

тьфу-ты))) а я старался, тыкал в айфон - Peter Fedin

))) привет))) ух, если честно, первый раз слышу. Так что увы, ничего полезного/бесполезного не расскажу. Доброй ночи! - совершенно летняя

Ясно. Тогда уже я буду рассказывать про неё - Taša Orbita

Только на первый взгляд. - совершенно летняя

Может быть и так. Меня в семье называют дикобразом: "колючая, но если погладить, колючки опускает" :) так что в переводе на кошачью сущность, наверное, просто могу в определенный момент быть когтистой. - совершенно летняя

Счастье? Оно такое..такое.. на самом деле, аксиома №1: Счастье есть, его не может не быть. Порой счастье находится в мелочах, последнее время - в визуальных, ну и конечно в людях с горящими глазами. Счастье бывает разным, я даже как-то писала вот здесь: http://www.formspring.me/lovumed... Последние (хронологически) капли счастья - 1) выходной в выходной (сб или вс), 2) черешня %) - совершенно летняя

Жене? Первый раз слышу, если честно. Написал заметочку, в телефон и в голову) Спасибо за новое имя. Посмотрю на досуге! А легкость - это все лето, летом этого во мне много.) Спасибо за вопросы и готовность послушать. ,) Как говорится, обращайтесь. Я пока еще обитаю тут ночами. - совершенно летняя

удивительно, но смотрела только Амели, и никогда не задумывалась о режиссере. Хм, еще одно открытое поле "напосмотреть") Спасибо еще раз) ..и хорошей ночи, пойду посплю, завтра как-никак экзамен по английскому. - совершенно летняя

это же мясо, да? - diamon

мясо. куриное, но мясо) *не могу без мяса* - совершенно летняя

ура. нормальные люди. а то одни веганы вокруг последнее время )) - diamon

^ this! - ptzn

в последнее время я очень люблю морковь - epuberty

И я. Ещё редиска наикрутейшая штука. - совершенно летняя from iPhone

тусил про метавер, промок под дождем, сижу дома, думаю уснуть прямо сейчас, и попробовать встать пораньше (classic and futile) - Peter Fedin

^ завидую. Я бы с радостью свалилась как только зайду домой и накормлю собаку. Вместо этого мне придется оперативно высохнуть, придти в себя и написать последнее эссе на этот учебный год - совершенно летняя from iPhone

а я, как обычно, скромно посижу в уголке - ptzn

ем миндальное печенье, пью молоко, читаю - старина хэнк

@minsar кстати о чтении, варианта «симулякров» в fb2 случаем нет? - ptzn

@ptzn не очень понял вопрос. Если ты о книгах, то вряд ли у меня найдется что-то, чего нет на либрусеке, т.к. беру оттуда - старина хэнк