Sign in or Join FriendFeed
FriendFeed is the easiest way to share online. Learn more »

N/A › Comments

üçnoktabirünlem
tercih dönemimde, aytaç'ın üşenmeden oluşturmuş olduğu illere göre ff kullanıcı listeleri çok işime yarayacak sanırım. şimdiden duyrulur. yarından itibaren başınızı şişirmeye başlarım. :)
Beni hangi listeye koymuş - Erkan from Android
seni bi listeye almamış ama ben alabilirim. - üçnoktabirünlem
Beni nereye alıcan? - ParaBellum from Android
parabellum ankaralılar listesindesin.. - üçnoktabirünlem
Vay it. İstanbul'da yaşayan masum Giresunlu diye liste yap. - Erkan from Android
yaşadığın yer mühim şu süreçte.. - üçnoktabirünlem
İstanbul yaz - Programmer from Flucso
tercihlerim arasında olacak ama semt ve okullar önemli benim için. o yüzden yardımcı olursunuz :) - üçnoktabirünlem
Muğla yaz - antabus from iPhone
İstanbul, Ankara, Mersin, Adıyaman, Urfa (: Canım nerde isterse.. - Savaş (düzenle | sil) - Savaş
Urfada kiralar yuksek diye duydum. Öğretmen ataması mi? - OhaOha
300-350 lira kiralar var karaköprü de fıstık gibi evler (: Her odası futbol sahası. 3+1 - 5+2 ne arasan var.. Allaseversen nesi pahalı. Götü boklu şirinevlerde 1.000 lira kira veriyorum :( - Savaş
urfaya gittim gezdim ama kiraları ilgimi çekmemişti o zamanlar. bilemiyorum yani. evet öğretmen ataması ohahahahahahaha - üçnoktabirünlem
hayırlı olsun şimdiden. izmir aydın konya bitlis ve eskişehir ile hizmetinizdeyiz. - sosyalulas
sosyalulas şimdiden teşekkürler :) aytaç seni bilgisayarcılar grubuna eklemiş ama gerekli güzeltmeleri yaparım :) - üçnoktabirünlem
o da doru. pek teknik olmasa da örtmen tarafından - sosyalulas
Oo tebrikler :-) Umarim zevkle çalışabileceğin bi okula gidersin. @Savas orda öğretmenlik yapan arkadasim söyledi bana da. - OhaOha
yarı dönemde vekil öğretmen olarak görev yaptığım okul beni hayattan soğutmuştu, umarım bu sefer ciddi anlamda mesleğimin tadını çıkartarak çalışırım :) teşekkürler iyi dileklerin için.. - üçnoktabirünlem
Samsun,Samsun Çarşamba,Tokat,Tokat Artova,Çorum Sungurlu,Amasya,Amasya Merzifon,Taşova,Aydın Kuşadası,Mersin - özaksu from Android
Ben İstanbuldayım üçnoktabirünlem hanım... Yardım gerekirse çekinmeyin lütfen. - Hedoist
Nerde bu liste? :) - N/A
İzmir-istanbul- sinop'a da beni yaz - Deniz Can
N/A
N/A
Hangisi? ;)
image.jpg
abi bunu yenge hanıma sorsaydın ya? - emir
1.si - ZuZu
Tecavyzden hapse girmis de yenice cikmis gibi!@ - Juli from Android
15 bin maaşla farketmez be birader:) - umco
15 bin maaşla farketmez be birader:) - umco hahahahhaha - Programmer
Aaadfghjkl umco - Juli from Android
Maaşla ne ilgisi var la? - N/A from iPhone
Emir sordum tabi ama bir de sizlerin görüşünü duymak istedim. Affet. :) - N/A from iPhone
Maasla cok ilgisi var beybi ^^ - Juli from Android
umco ve programmer maasinla daha ilgililer; yani yakisikliliginla pek ilgili degiller. Sor belki bir date cikarirsin.. hahhahahahahah - Elestirel Gunluk
Elestirel Gunluk Hayrola abi, oğuzun mutluluğuyla yakından ilgili gibisin? anlayalım? varsa bir payın kırışalım ona göre davraniyim. :) - Programmer
Hemen gorucuye mi gittin abi? http://ff.im/1kQHG6 - Elestirel Gunluk
programmer yok valla birinin maasiyla ilgilenmeyi pek garip buldum ondandir... - Elestirel Gunluk
Kıskandım Elestirel Gunluk açık ve net :) - Programmer
En az 10 yaş yaslanmış - negro
Uzuldum senin adina o zaman. Kiskanmak mutlu kilmaz insani. Ben senin de mutlu olmani istiyorum simdi bak... - Elestirel Gunluk
Elestirel Gunluk eyvallah abi inşallah daha güzel iyi bir maaş olursa mutlu olurum inşallah - Programmer
Senin icin dua edeyim diyorum ama ateistin tekiyim yahu... Ama bak ben yine de dua edeyim Allah varsa kabul eder bence cunku en azindan benim ona inananlardan daha durust oldugumu bilir... - Elestirel Gunluk
Eyvallah abi teşekkür ederim. - Programmer
Kiskanc prog! - Juli from Android
Politikaya atilabilirsin artik, öyle bi tip cikmis sakalin biyigin altindan - TANRI from Android
Politikacı olmak tipe mi bağlı? :) - N/A
rica ederim canım; sonra azar işitme diye şeettim ben =) - emir
Tecrübe konuşuyor sanırım. Respect. :) - N/A
Tipe bagli degil tabi - TANRI from Android
deneyim tabiki. =) - emir
Higmet
Kırşehir’de başına tabanca dayayıp intihar etmek isteyen köy muhtarı, heyecana dayanamayıp bayıldı
94a5a896-4425-4a2f-a438-9d35afdcb37d.jpg
Moreya bunu okumali. - elemterefis
Bu ölmeyi bayılmak sanmış Higmet abi - HM Gargarin
Işığa yürümüş - HM Gargarin
Muhtarlık kolay mı? :/ - Hedoist
lan bu ben olabilirim ahahha - Summer
abav - doper
Beceriksiz. - N/A
yazıkk - mayıs
Kredi kartlari mi patlatmis?neymis meselesi? - çağlar from Android
Işığa yürümüş - H.Mar Gargarin - psikopatkedi
Ahahhahahha yine mi yhaa dedim aq okurken. - HM Gargarin from Android
bi saniye bu hikmet abiyse diğeri hangi hikmet abi? - psikopatkedi
Abonelerim arasında 4 tane higmet var, kedi. Bu saksağan açıpaçıp şifresini unutur, hayret buna girebildi bak epeydir. - HM Gargarin from Android
senin de şifreni bulacağum oğlim - hikmetabi
ay bu feed hortlayınca ölenin ruhu gelmiş gibi oluyorum - psikopatkedi
ee bu sensen hesap silen de sensen şimdi gelen kim ? - psikopatkedi
ohooo şimdi kediye açıklama yap, öğlenin sıcağında fiskiyi fondiplemiş öte giet abdestimi bozacan! - hikmetabi
ehehehe he valla çok sıcak - psikopatkedi
hayırlı cumalar - hikmetabi
hikmet senin müthiş bi foto vardı ya. onu hoplatsana - doper
kel yazısı mı? - hikmetabi
N/A
N/A
Oğlum Bilge ;)
Bilge_Cover.png
abi direk sen mi yaptın bunu - Donata Çohoşbihanım
hiç başka gen karışmamış direk senden gelmiş bu - Donata Çohoşbihanım
Klonladık. :) - N/A
evet klonlanmış bu - denizinkızı
allah huyunu benzetmesin:)) - umco
Ne o? Çok mu üzdüm seni umco? :) - N/A
ben toplumsal barış adına diledim bunu N/A :) - umco
maşallah...Allah sonunu benzetmesin... - bychemist
Ne çok insanı üzmüşüm meğer ... :) - N/A
Hik demis burnundan dusmus - Fındık Kurdu from Android
N/A
http://www.evrensel.net/haber... Edebiyat, sinema, tiyatro ve akademi dünyasından 10 kentte ve 22 fabrikada greve çıkan metal işçileri için sosyal medya hesaplarından destek geliyor. #MetalİscisiGrevde hashtagi ise Türkiye'de ilk 5'e girdi. @oyuncusendika: 15 bin metal işçisi #29ocak'ta greve çıkıyor. #MetalİşçisiGrevde @BirlesikMetal @necatisler: işçisin sen işçi kal... bugün grev günü... metal-iş... @ahmet_buke: #MetaldeGrevVar bu günün şarkısı olsun: Ahmet Kaya, Grev @onurcaymaz: #MetalİscisiGrevde, bu hepinizin tapu senetlerinden, borsa kâğıtlarından daha değerli... @PinarYildirimPY: #GrevVar!!! #metaişçisigrevde #MetaldeGrevVar @umitak: Grevdeki işçiye bin selam! #MetaldeGrevVar #MetalİscisiGrevde @erturkerkek: Grev var! #MetalİşçisiGrevde @seraysahiner: 10 şehirde 22 fabrikada 15 bin metal işçisi Yarın grevde #MetalİscisiGrevde #MetaldeGrevVar @uygar_sirin: 10 şehirde, 22 fabrikada binlerce metal işçisi grevde.... more... - N/A
N/A
N/A
#Lojika dev ekibi olaraktana kave molası. ;) http://t.co/mFeAX3KWET
#Lojika dev ekibi olaraktana kave molası. ;) http://t.co/mFeAX3KWET
Beğendim. - ozan aksakallı
2 backend, 3 Android, 2 iOS, bi de ben. :) - N/A
N/A
en çok takdir ettiğim eylem grev olmuştur :) müşteri ne zaman satıcı karşısında her zaman haklıysa işçi de her zaman patron karşısında haklıdır.. - Tayfun Yaşar
koca manisa onlarca fabrika var ama sadece 1inden katılım varmış. "Manisa, Schneider Elektrik Saat: 15.30" - Tayfun Yaşar
N/A
http://www.evrensel.net/kategor... Türkiye seçimlere giderken nasıl bir siyasal ortamı yaşıyoruz? Halk açısından, demokratik bir Türkiye'nin inşası bakımından, yarının bugünden daha iyi olabilmesi için seçimlerde nasıl bir tablonun oluşmasına ihtiyaç var? Böylesi bir tablonun oluşması için neler yapılabilir? Bu soruları aydınlara, partilere ve çeşitli kurumların temsilcilerine sorduk. - N/A
Gürsel Tekin: CHP sadece milletle ittifak yapacaktır http://www.evrensel.net/haber... 2015 seçimlerini öncesindeki siyasi tabloyu gazetemize değerlendiren CHP Genel Sekreteri Gürsel Tekin, CHP’nin herhangi bir siyasi partiyle ittifak yapıp yapmayacağından, HDP’nin seçimlere parti olarak girmesine, CHP’nin Kürt sorunundaki tutumuna kadar bir çok konuda sorularımızı yanıtladı. - N/A
Kemal Okuyan: BHH’nin henüz nokta konmuş bir yol haritası yok http://www.evrensel.net/haber... Komünist Parti Merkez Komite Üyesi Kemal Okuyan seçimlere yönelik sorularımızı yanıtladı. Okuyan, tek ilkesi AKP karşıtlığı olan bir konumlanışın doğru olmayacağını belirtirken, bileşeni oldukları Birleşik Haziran Hareketinin seçimlere dair henüz bir rota belirlemediğini ifade etti. - N/A
Erkan Baş: En temel hedefimiz AKP’nin yenilmesi http://www.evrensel.net/haber... Halkın Türkiye Komünist Partisi (HTKP) Merkez Komite Üyesi Erkan Baş ile yaklaşan genel seçimleri ve demokrasi güçlerinin seçime dair izleyeceği çizgiyi konuştuk. Birleşik Haziran Hareketi olarak somut kararlarını gelecek hafta belirleyeceklerini söyleyen Baş, “BHH, en başa AKP’nin yenilmesi ve karşı devrimin durdurulması hedefini yazacaktır” dedi. - N/A
Aydın Engin: AKP'nin tek başına iktidarı önlenebilir http://www.evrensel.net/haber... Cumhuriyet Gazetesi Köşe Yazarı Aydın Engin, genel seçimlere, kamplaşmanın keskinleştiği ve acil çözüm bekleyen sorunların çözüme kavuşmadığı bir ortamda gidileceğini kaydetti. AKP’nin tek başına iktidar olmasının önüne ancak Kürt hareketi ve Türkiye solunun... more... - N/A
Alper Taş: CHP, Kürtler ve sosyalistler blok oluşturmalı http://www.evrensel.net/haber... ÖDP Eş Genel Başkanı Alper Taş, seçimlere yönelik hedeflerini bir bileşeni oldukları Birleşik Haziran Hareketi ile birlikte değerlendireceklerini vurguluyor. - N/A
İhsan Eliaçık: Gezi ruhuna kim yaklaşırsa Türkiye’ye lazım olan odur http://www.evrensel.net/haber... İhsan Eliaçık, Türkiye’nin ihtiyacı olan hareketin Gezi olduğunu belirtiyor ve şöyle devam ediyor: “Gezi. Ama Gezi’nin tamamı; Oradaki yeryüzü sofraları, orada kılınan cuma namazları dahil. Oraya katılan herkes, Kürtler,... more... - N/A
Prof. Dr. Gençay Gürsoy: HDP barajı aşarsa yer yerinden oynar http://www.evrensel.net/haber... Prof. Dr. Gençay Gürsoy, Türkiye entelijansiyası içinde Kürt sorunu başta olmak üzere, birçok önemli toplumsal sorunun çözümüne katkı sunmak için uzun yıllardır açık tutum alan aydınlardan biri. 2005 yılında Ankara’da dönemin Başbakanı Erdoğan’la Kürt... more... - N/A
Selma Gürkan: Aslolan mücadele içindeki güçlerin birliği http://www.evrensel.net/haber... Seçimleri konuştuğumuz Emek Partisi Genel Başkanı Selma Gürkan, 'Yaşadığımız sorunların üstesinden gelmenin yolu sorunları yaşayanların bir araya gelmesinden geçiyor. İşçi sınıfı, emek hareketi, Kürt hareketi, inanç hareketleri, çevre hareketi vb.... more... - N/A
Bülent FALAKAOĞLU: 'Önce, toplumun karşısına nasıl bir politikayla çıkacağımızı konuşmalıyız' http://www.evrensel.net/haber... Birlik, cephe konuşmadan önce, toplumun karşısına nasıl bir politikayla çıkacağımızı konuşmalıyız. 'Biz şu politikalarla ortaya çıkıyoruz. Bu politikalarla sana bugüne kadar yaşadığından... more... - N/A
Selahattin Demirtaş: Toplumsal dinamikler güç oluşturur http://www.evrensel.net/haber... HDP Eş Genel Başkanı Selahattin Demirtaş: “Herkes partisel çıkarlarını bir adım geri atacak, toplumun çıkarlarını düşünecek. Birlik ancak böyle sağlanır. Bütün grupların, bütün kesimlerin böyle fedakarlıkla yaklaşması lazım. Şu dönem tarihi bir dönemdir. Birlik sağlanırsa AKP geriletilir, sağlanamazsa AKP daha güçlenmiş olarak çıkacak. Bunun vebali hepimizin boynundadır.” - N/A
Hakan Tahmaz: Kaba bir AKP karşıtlığından uzak durulmalı http://www.evrensel.net/haber... Türkiye Barış Meclisi Sözcüsü Hakan Tahmaz ile yaklaşan 2015 genel seçimlerini konuştuk. Tahmaz, 'AKP’nin elini rahatlatmak istemiyorsak demokrasiye ve özgürlüğe inanan, barış isteyenlerin, emeğin haklarını savunanların küçük hesaplar yapmaktan bugünü kurtarmaktan kaba AKP karşıtlığından sıyrılarak ortak paydalarda buluşması gerekir' dedi. - N/A
Dr. Bayazıt İlhan: ‘Desteğimiz yaşamın barışın, doğanın değerini bilenlere’ http://www.evrensel.net/haber... Türk Tabipleri Birliği (TTB) Merkez Konsey Başkanı Dr. Bayazıt İlhan, yaklaşan seçimlerde sağlığın hak olarak kabul edildiği, barışın yolunda ilerleyen, emeğin, insanın ve doğanın değerini bilen siyasi yapılara destek vereceklerini söyledi. - N/A
Kani BEKO: Sonucu değiştirecek bir birliktelik gerekiyor http://www.evrensel.net/haber... 7 Haziran 2015 tarihinde yapılacak genel seçimler, hem ülke gündemindeki sorunlar açısından hem de dünyanın ve ülkemizin de içinde bulunduğu Ortadoğu’daki koşullar açısından son derece önemlidir. - N/A
Aydın Çubukçu:‘AKP’ye karşı ittifak seçenek değil zorunluluk’http://www.evrensel.net/haber... Yazar Aydın Çubukçu, yaklaşan seçimlere ilişkin tüm demokrasi güçlerini kapsayan bir ittifakın zorunlu olduğunu söyleyerek, seçimi kaybetmesi durumunda iç savaş seçeneğini dahi göze alabilecek AKP’ye karşı güçlü bir halk muhalefetini örmek gerektiğini vurguluyor. - N/A
N/A
http://www.evrensel.net/interak... Metal işçileri neden greve çıkıyor? Emek ile sermaye arasındaki mücadelenin en önemli alanlarından biri olan metal iş kolu, ekonomide kapsadığı alan ve işlevselliği nedeniyle grup toplu iş sözleşmeleri işkolunun kapsadığı alanın çok üzerinde bir etkiye; doğru müdahaleler ve koşulların uygun olmasıyla birlikte bu ekonomik mücadele sınırlarını aşarak siyasi etkiler yaratacak niteliğe sahip. Yani, metal işkolunda kazanılan ya da kaybedilen haklar tüm ülkedeki emek sermaye ilişkisini belirler. Bu alan, uluslararası yabancı büyük tekellerin hakimiyetinde olduğu için de kapsamlı etkiler yaratır. Bu nedenle, sermayenin en çok korktuğu ve saldırılarını en çok yoğunlaştırdığı alandır. Patron sendikası MESS ile metal sendikaları arasındaki toplu iş sözleşmesi, 150 binin üzerinde üyesi olan Türk Metal ve 10 bin üyesi bulunan Çelik-İş tarafından Aralık ayı ortalarında imzalandı. 15 bin üyesi olan Birleşik Metal-İş ise iki sendika sözleşmeyi... more... - N/A
aferin. - outro
felix
#MetaldeGrevVar "Metal işçilerinin büyük grevi" http://birgun.net/news...
evrensel şöyle bir sayfa yapmış http://www.evrensel.net/interak... - doper
mess'ten 4 işletme daha grev başlamadan ayrılmış bu arada. o da ayrı moral olsun. - doper
N/A
N/A
Metal Dayanışması! Metallica, Slayer gibi dünyaca ünlü metal grupları grevi selamladılar! #MetalGreviSınıfınGrevi #MetaldeGrevVar http://t.co/UPZfv4rVjP
Metal Dayanışması! Metallica, Slayer gibi dünyaca ünlü metal grupları grevi selamladılar! #MetalGreviSınıfınGrevi #MetaldeGrevVar http://t.co/UPZfv4rVjP
N/A
Toplamda 35 kg gitti. ;) #fitelephant (Lost 35 kg - 77 lbs) #buSonOlsun
image.jpg
image.jpg
image.jpg
maşallah - bigsu
http://ff.im/1g2igS hatırlatma için ... - N/A
35 de az değil haa, başlı başına bir insan eder - Aram
azme bak yaa - bigsu
Samimi tebrik ediyorum seni bravo - eskisi from Android
Teşekkürler. Daha bitmedi, biraz daha verip P90x yapılıcak. :) Baklava lazım netekim. :) - N/A
harbi tebrikler - h1n1
alkışşşş - morfularlı
başka biri olmuşun - oKoman
yalnız ortadaki fotoğraf hiç iyi olmamış birader - umco
#Kobanê için de sen. :) - N/A
Ne kullandin kiz? Sen bogazindan kesemezsin. - Juli from Android
Piroteyin diyeti. ;) - N/A from iPhone
Bu feedle gaza gelip 10-15kg verirmiyimki ^^ - Selçuk (orjinali)
Ben de öyle gaza gelmiştim. Dilara bunu gör. ;) - N/A from iPhone
hemen bi başlangıç feedi açmak lazım o zaman :P https://docs.google.com/file... burdan mı devam ediyoruz - Selçuk (orjinali)
"Teach me master." Diyerek biz iri kemikliler adına yardım çağrısında bulunuyorum. :) - Bircan HANCI
Up - Juli from Android
Harbi azim bu helal olsun - psikopatkedi from Android
Tişikkirlir! :) - N/A
afferim ya! - Elestirel Gunluk
"aferim" iyi bi tebrik cümlesi değil yalnız eg'cim - çağlar
Gülen yüzün solmasın abi, mühim olan o. - minis
Peki caglar. Tebrikler Oguz... - Elestirel Gunluk
Elin gurbetindeki garibana Türkçe dersleri vermeyin yahu. ;) - N/A from iPhone
erkekler çok daha kolay ve hızlı kilo verebiliyor ama bu bir gerçek. kadın haftada 2 kilo anca verebilirken erkek 5kiloya kadar verebiliyor. HAKSIZLIĞA BAK HAKSIZLIĞA!!!! - morfularlı
Lanetliyiz - Juli from Android
Açıkcası öyle hızlı vermek için uğraşmadım bu sefer. Hedefim haftada 2 kg civarındaydı ki başlangıçta çok hızlı gitmedi ve asıl Mayıs ayından Ağustos'a kadar epey verdim. Sonrasında yine yavaş yavaş. Şu an bir 10 kg daha hedefim var ki 1 Temmuz gibi bir hedefle gidiyorum. Sonrasında 3 ay (90 gün) P90x ile yaz sonu tam fit hale gelmek hedef. - N/A
senin yaptığın diyeti ben yapsam haftada 2 kilo alırım kesin :))) benimle beraber diyetisyene giden bir erkek arkadaşım vardı ona pilavlar makarnalar verilirken bana yarım dilim kepek ekmek veriyordu. o yüzden lanetliyiz gerçekten de Juli. ahaha. - morfularlı
http://ff.im/G4XBt burda nasıl kilo verdim konusunda bazı ipuçları var. :) - N/A
Diyet konusunda hiçbirşey bilmiyorsanız Dukan ya da Karatay diyetlerinin basit kurallarına uymayı deneyebilirsiniz. Benim favorim Sourch Beach diyeti. https://eksisozluk.com/south-b... :) - N/A
dukan her bünyeye olmuyor. bende ciddi bir sorun yarattı onu bırakmıştım. ama linkini verdiğin feedde fast food yok deyip köfte demişsin. rica ediyorum yapma deme öyle :))) nesi fast food köftenin? - morfularlı
Köfte var köfte var. :) Bir Kadıköy Günay köftesi ile Ramiz/Günaydın vs köftesi aynı değil. Köfte zaten ilk tercih de olmamalı zira ekmek var. Asıl iskender satan yerdeki et ile yapılan yağsız döner. Bir sürü benzeri kolay ulaşılabilir kaynak var. Ciddi bir şekilde iş istikrar ve inançta bitiyor. :) - N/A
hala ekmek koyuyorlar mı köfteye cidden. ben evde yaptığıma yıllardır ekmek koymuyorum. hazır olan her şeyden uzak durmak gerekiyor en güzeli. - morfularlı
Köfte düşkünü iseniz bir kaç yer var ki benim sürekli gittiğim Günay'ı öneririm. http://www.mekanist.net/istanbu... :) - N/A
Diğer bir tanesi de Cömert köfte. http://www.comertkofte.com Ümraniye'de ama uzaklardan sırf köfte yemeye giden insanlar biliyorum. :) - N/A
Bu da işyerinde düzenli gittiğim bir tanesi. http://boludagimangalevi.com Bolu Dağı Mangal. :) Levent civarında çalışanlar için Özdilek yemek katında olduğunu paylaşmış olayım. :) - N/A
Bu kadar istahla yiyerek o 35kilo iyi gitmis valla :)))) ben diyetteyken en fazla tam tahilli kepekli kraker satan pastaneleri ogreniyorum ahaha. - morfularlı from Android
BEN DE 35 KILO VERICEM!!!!!!! - Juli from Android
Oguzdan neyim eksik!!!!!!!!!!!!!! - Juli from Android
http://ff.im/1kQAE1 Dukan diyeti dökümanı paylaştım. Bir bakın derim. :) - N/A
mideye kelepçe::) net:) neyse..sonuca layk:)) ha ha...çok hoş.) - neferteti
nefret hatun, yokol. - N/A
vuu darisi benim kocaya tebrik ederim simdi bi kolcuogluna gidip bi kol kebap yemeli^^ - İrem[taşımasu] from Flucso
peki koruma diyetide yapicakmisin? - İrem[taşımasu] from Flucso
Tabi ki de devam ediyorum ki henüz hedefime ulaşmadım. Bir 10-15 kg daha versem ve 80lerde olsam iyi olacak. :) - N/A
Tebirkler abi! 2011 deki yazıyı görüp gaza gelip bi 20 kilo vermiştim düşük kalori + kardiyo ile, sonra dedim biraz bilinçi olsun bi diyetisyene gideyim, Diyetisyen bozdu bütün dengemi :) sonra koyverdim spor yalan oldu felan hooop geri geldi kilolar. Şu aralar yine gaza gelme sürecindeyim bakalım inşallah yine vereceğim güzel kilolar :) - Orhaan
N/A
N/A
SYRIZA tam olarak nedir ve Avrupa’ya etkisi ne olabilir? http://www.evrensel.net/haber...
SYRIZA tam olarak nedir ve Avrupa’ya etkisi ne olabilir? http://www.evrensel.net/haber/103129/syriza-tam-olarak-nedir-ve-avrupaya-etkisi-ne-olabilir#.VMlBNtrcHI5.twitter
http://www.evrensel.net/haber... SYRIZA, sağ Ulusalcı Bağımsız Yunanlar Partisi ile koalisyon yaparak resmen hükümet oldu. Peki Yunanistan’ın yeni hükümeti kimdir ve Avupa’ya olası etkileri ne olabilir? İşte İngiliz Independent gazetesinin bu konudaki yorumu: SYRIZA KİMDİR? 2004 yılında Yeşiller’den eski komünistlere kadar uzanan radikal sol kanat grupların koalisyonu olarak kurulan bir Yunan siyasi partisi. SYRIZA’nın popülaritesi 2010 yılında Yunanistan ekonomisinin çökmesiyle birlikte patladı ve ülkenin Avrupa Birliği, Avrupa Merkez Bankası ve IMF “troyka” sı (üçlüsü) tarafından kurtarılması için öne sürülen ağır koşullara bağlı olarak arttı. 40 yaşındaki Aleksis Çipras tarafından yönetilen parti, 2012 genel seçimlerinde iktidarı almaya çok yakınlaştı. Ve şimdi, üç yıl sonra, başardı. SYRIZA, Yunanistan parlamentosundaki en büyük parti oldu ve sağcı Bağımsız Yunanlar ile koalisyon kurdu. NE YAPMAYI... more... - N/A
N/A
Dukan Diyeti Özet ektedir. Kilo vermeyi düşünenlere tavsiye edebilirim.
4-phases-300.jpg
Show all
benhayattayken
amerikan militarizminin ikonografik ivo jima manzarasıyla metal işcilerinin grevi arasında kurulan saçma bağlam.
B8ccF46CAAMgZ4o.jpg
abiğ ;_; - doper
Çok da fena deyil yahu. - N/A
aptalca. - benhayattayken
Bircan HANCI
Türkiye de Tasarım Şablonları (Design Patterns) ile ilgili bir tek şu iki kitap var sanırım. Elinde olup okuyan, fikir beyan edebilecek kim var?
uml_sablon.jpg
c_sharp_tasarim.jpg
İlk seri UML ve birkaç dilde (C++, Java ve C#) anlatıyor. ikinci kitap ise sadece C# baz alınmış. Gözü karartıp ikisini de alabilirim. :) - Bircan HANCI
Burada (FF) tasarım desenleri konusunda kendini cahil hisseden bir ben varmışım. Onu fark ettim. :( - Bircan HANCI
nasıl kullanmayı düşünüyorsun hocam neden heves ettin - oKoman
Ya yazıyo işte. Bakıcak mı sanıyonuz? :) - N/A
Birkaç hazırladığım eski araç gerei github ile vatana millete salayım dedim. Bildiğin ciddi spagetti kodu durumu var. Her ne kadar her şeyi fonksiyona dökmüş olsam da milletin yaptıklarına baktıkça insanı bir çekince kaplıyor. - Bircan HANCI
Bunun dışında biraz da daha sağlıklı bir şekilde yeni şeyler öğrenmek üzere kasıyorum. İngilizce olanlardan epey bir bilgi aldım. Ama Türkçe bir kaynak ile sağlamlaştırıp üzerine ingilizce kaynak ile eksikleri tamamlamak daha sağlıklı olur düşüncesindeyim. - Bircan HANCI
N/A
Örgütlü olmak ne demektir? Bu konuda nasıl bir yerdeyiz ve ne şekilde "örgütlü" olma kavramı karşısındaki tepkisel bariyeri kırabiliriz diye düşünüyorum sürekli?
birlikte.jpg
Ya da örgütlü olma kavramı neden bu kadar öcü konumunda? Ortak amaçlar için bir arada olmanın önemimi gerçekten görememekten mi? Yoksa var olan tecrübelerdeki olumsuz sonuçlardan dolayı çekinme durumları mı? Ya da daha genel bir değerlendirme ile örgütlü olma kavramı bir şekli ile korkulan birşey olduğu için yetiştirilen nesillerden uzak tutulmaya çalışılan bir süreç mi? Ve örgütlü olunduğunda sorun çıkartan ve huysuzluk yapan birileri gibi bir algı bizlerin içine bilinçli bir şekilde yerleştirilmiş bir tabu mudur? - N/A
örgütlenmek istemiyorum. emir almak, baskı altına alınmak, irademi devretmek istemiyorum. - nasıl yapmalı
Örgütlenme kendin gibi, kendine göre, kendince birlikte birşey yapabildiğin bir ortam olsa böyle endişeler neden olsun ki? Aceba kendimize göre bir yerde örgütlenmeyi başaramadığımız için mi bu tarz endişeler taşıyoruz? - N/A
Insanlari birbirine dusurmek daha kolay. - Elestirel Gunluk
Bu arada 'emir almak' yaralayıcı da bir vurgu. Örgütlü yapılarda işlerin düzende gitmesi için organize modellerinde yapılabilecek bir değişiklikle merkezileşen ve denetimden uzak bir şekilde kontrolsüz bir güç haline dönüşen yönetimsel sorunların önüne geçebilmek de olanaklı olabilir mi ki? Verilen yetkileri beklentiler doğrultusunda yönlendirdiğinden emin olunan bir organize olanaklı mıdır ki? Eşbaşkanlık vs böyle bişeyler mi aceba? - N/A
Bizdeki orgutlenme bireyin yasam alanlarina mudehale etmeyi kapsiyor olmasin? (retorik olsun diye sormuyorum. Gercekten sorgulamis olmak icin soruyorum. - Elestirel Gunluk
Öyle bir ortamsa uzak dur tamam ama herkese göre de mutlaka içinde yer alabileceği bir oluşum yok mudur? - N/A
outro
eğitimli, sistemin beyaz yakalı veya üst düzey için yetiştirdiği insanların tabana inip mücadele vermesi şarttır. yükün altına girmek aynı şartları yaşamak aynı koşulların size nasıl geri döndüğünü görmek ve proleterin sizin için döktüğü ve dökmeye devam ettiği kanın hakkı için satılmış düzene karşı bunu insanlığa borçluyuz. basit. #duvarakarşı
Niye yapsınlar? - N/A
gerçekleri görmek için. şu an fasaryadalar nitekim. - outro
Niye gerçekleri görsünler ki? Keyifleri yerinde, neden taban vs. muhatap oluyorlarmış ki? - N/A
o zaman gerçekten söz ettikleri siktiriboktan felsefelerini ve reklamlarını ve medyalarını götlerine sokacaklar. bana göre hava hoş. - outro
Gittiği yere kadar. Bugün sistem içerisinde parası olanın sesini ve borazanlığını yaparlar ama hayatlarını da devam ettirirler istedikleri gibi. Yarın başkası gelirse de ona da yaranırlar zira kafaları çalışıyor ve birikimliler ve düzene adaptede sorunları yok. Ne diye birilerini uyandırıp düzene çomak soksunlar ki? - N/A
vicdan bunu gerektirir. yoksa zaten ölüdür. ölüyse zaten gırtlağına sokulacak kama basit tenik bir işlemdir. kurban bile değildir. - outro
Vicdan ne la? Bırakın romantik burjuva söylemlerini. Neo liberal çağda köpekbalıkları arasında ne kaparsan kardır ortamında kalkmış bana ortaçağ Victor Hugo vicdanından bahsediyor. - N/A
burjuva sensin. ben hayatımın hiçbir döneminde burjuva olmadım. neo liberal çağ gibi bana önverili bir "konjunkturün" = safsatanın gerçeğine uyum sağlamakla mükellef falan da değilim. vicdan sana birşey ifade etmiyor olabilir. bu senin sorunun. - outro
Saçmaladık. :) E iyi madem, ne halin varsa gör. :) - N/A
kendi adına konuş canım. eylemimnden eminim. beşyüzmetreden indirecek kadar net görüyorum hedefi. - outro
Aferim sana. :) - N/A
masaj yağı göndereyim sana. gereksiz gülümsemelerinin çağrıştırdığı yıvışlıkta. - outro
Aptal mı? Yok değil, sadece biraz racon bilmiyor. O da garibanlıktan. - N/A
asdashdjashd hadi siktir. - outro
böyle bir fiğdin altına gelip paranın gücünden falan söz ediyorsun. al paranı götüne sok. götüne sokanların cemaati geniştir, birlikte eğlenirsiniz işte. - outro
Ya malsın dicem ama ne yazıldığını ve neden neye nasıl konuyu örnekleme adına dalındığını dahi göremeyen garibanlıktasın. Üzülüyorum sadece. Sana gelebilecek malzeme ve konuşma öbeklerini aktarmayı denemiştim ama ben öyle düşünüyorum ve yazıyorum diye düşündün zavallıcım. Neyse, ne diye yazarım ki hala. :) - N/A
ulan sen de göz mü var beni göreceksin de bir de değerlendireceksin he mi? adam aşağılama enstitüsü mezunusuz. sizin halka en ufak bir yararınız olamaz. körlerle sağırlar birbirini ağırlar. hadi naş. - outro
tabanda olmaktan onur duyan insan lazım bana. verdiği savaştan mücadeleden yüksünmeyen. yok neden, yok rahatım yerinde diyecek adamlarla bizim ne işimiz olur. - outro
Gel, Bursa HDP seni bekler. :) - N/A
dostum, ben 39 yaşındayım. çizgim rengim herşeyim belli. karşında hayatı yaşamamış üç kitaba yaswlanıp ahkam kesen biri yok. beni beklese beklese sokak bekler. tanımadan ahkam kesmek buraların raconu. ki nefret ederim. - outro
Ya Evrensel'e işe alın beni diye zırlayan sen deyil miydin? :) - N/A
bir örgüte sıkıştırıp tavır almak bana göre olmadı hiç bir zaman. ben gerekirse yavuzselimde gerekirse tkasimde zamanı gelirse dağdayım. ve sanırım en büyük hakikatlerden biri de herkesin karşısındakini kendi gibi bilmesidir. - outro
örgütler ve kalıplar beni içerisinde barındıramaz. güneşi kutuya sokmak gibi birşey olur. evrenselde değil ama kurucularından saygı duyduğum bir ağabey vardı. biz birbirimize saygı duyarız. ağlayıp zırlayacak bir sik yok. - outro
seçim analiz
S.Demirtaş: "#CHP’nin gidişatı hayırlı çünkü aşağıya doğru gidiyor ... Hiçbir işbirliği ve görüşmemiz yok, olmayacak" http://www.internethaber.com/demirta...
S.Demirtaş: "#CHP’nin gidişatı hayırlı çünkü aşağıya doğru gidiyor ... Hiçbir işbirliği ve görüşmemiz yok, olmayacak" http://www.internethaber.com/demirtastan-isid-iddiasi-secim-oncesi-suikast-760129h.htm
kürtleri müslümanı mi..kişine bıraktın:) sevin gayri:)) fijiii apo! ha ha...çok hoş.) - neferteti
nefret hatun, siktir git! :) - N/A
ay o benim replik:))) selo s.ktir git!!! aha! söyleyebiliyorum artık:) net:) ha ha...çok hoş.) - neferteti
Ha ha cok hoşt neferteti😃 selo sikti git yazmişşın. Selo sikti sen git mi diyon, ha ha çooğ hoooşt sun neferteti 😄 - TANRI from Android
Hemen düzelltin tabi salak😄 - TANRI from Android
tanrılar çıldırmış olmalı:)) ha ha...çok hoş.) - neferteti
N/A
Şöyle de böyle de gidicem bu ülkeden vs. diyenlere yanıt nettir: "Siktir git!"
siktirgit.jpg
frida femen
Ben bu zorbayi 3 kere abonelikten attım bi kere blokladim 4 kere de ona abone oldum. o da ayni seriyi bana tamamladı. var mi bizim gibisi?
VAR - bigsu
var evet. - morfularlı
Manyak misiniz - frida femen from Android
sanırım 107 kez bloklayıp 58 kez abone olmuşumdur var öyle biri dfghjklkgj - bigsu
hep onlar başlatıyor frida. ben sadece tepki veriyorum :) - morfularlı
Simdiye kadar ne kimseyi blokladim nede abonelikten cikardim. - çağlar from Android
Ben de bizde bi gariplik var saniyodum. Çağlar bey Zorba dan kimse diye siz edemezsiniz - frida femen from Android
sevişin geçer - Cafo
Bunu biz neden hic düşünemedikse - frida femen from Android
Bir süre sonra umrunda olmuyor. Bak bigsu yu ekliyor muyum hiç? :) - N/A
Tutkulu ask bu olsa gerek - psikopatkedi from Android
oğuz :/ - bigsu
Evet oguz. hic umrunda olmadigini sen bigsu diyince anladım ben.bi de bi sevgilinle fotonuzu ffye ekleyince de anlatmıştım :) iliskiler arkadasliklar bagina böyleyse budur gibi denklik kurmaya calismanizi komiksiyorum vuhaha :)) - frida femen from Android
107 kere bloklama ne bigsu alagjalşgjadlgjalg h - Rada
Zorba's and Budala
sevgili hemcinslerim, sevgiliniz sizi terk ettiğinde gurur yapmayın. açın telefonu 'kendine iyi bak canım' deyin. İnanılmaz hafifliyorsunuz. Test edildi, onaylandı ghfdghffjhjk
:) - frida femen from Android
tabii pis pis sırıtabilirler umursamayın ghhdjsfkhl - Zorba's and Budala
Nasilsin canim? - frida femen from Android
fena değil, sen? - Zorba's and Budala
yine terkedildi - Only Vili ♀
vili seni vururum gghfhk - Zorba's and Budala
kendine iyi bak ne ya :))))) - morfularlı
Ne demeli peki? :) - N/A
Cayi ocakta unutma olmaz mi - frida femen from Android
Drama sokmamak lazım bir noktadan sonra. - N/A
Zorba ahahahah :) - Only Vili ♀
adamın üstüne gitmeyin terkedilmiş zaten - Donata Çohoşbihanım
çayı ocakta unutmak benim karakterim fgghafs - Zorba's and Budala
saol donata..sarılıyorum içtenlikle - Zorba's and Budala
Bu feedde zorbaya gulen olursa yemin ediyorum bloklarim - frida femen from Android
gülmüyoz bee - bigsu
frida sana gülebilir miyim asdfghjk - Donata Çohoşbihanım
sadfghjklşilkjuhj - bigsu
Gulunecek biri varsa o benim wsaww - frida femen from Android
silerim fidi bak fhjagkl - Zorba's and Budala
(ayrildigin kisiye ardindan tel acip bunu diyorsan , kadin soyle dusunur . ciddi koymus buna yaa .. kuyrugu dik tutmaya calisiyor " diye dusunur :) ha hic arayip bidi bidi yapmaz ve normal hayatına devam edersen . iste o zaman rahatlarsin - Only Vili ♀
adam kıymet vermiş ya arada kötü bir intiba kalsın istememiş onli asdfghjk ne yaptın - Donata Çohoşbihanım
e ciddi koydu zaten ghdfghj ve yanılıyorsun hiç öyle rahatlamıyorsun. saçma sapan bir gururla kabız oluyorsun - Zorba's and Budala
acimadi ki i acimadi kiiiiiiiiii " sekli bu .. eger onu sasirtmak istiyorsan dedigimi yapmalisin :) - Only Vili ♀
Ya o kadar önemliyse kuyruğu sıkıştırıp belli şeyleri kabul edip onu istediğini açık ve net bir şekilde zırlamadan anlatacaksın. Orda da bir timeline var. Bunu söyledikten sonra seni 2 hafta gibi arayıp da sormuyorsa bitmiştir, sen de unut vs. Ama bu arada sesini çıkartmayıp sakin kalabildiğin zaman sana gerçekten değer veriyorsa geldiğini göreceksin. :) #tecrübe - N/A
bir zamanlar çok sevdiğinin hayatında da yara olarak kalmak istemiyorsun..biz dövüşmüyorduk vili'cim birbirimizi seviyorduk ghjhjk - Zorba's and Budala
Zorba. Onlar yanlis biliyor. Kimsenin sucu degil. Lan candanin sarkisiydi bu. Tecrübeler ozneldir sen doğru olanı yaptin canim :) - frida femen from Android
En iyisi,ayrilacagin sevgili yapmamak. - çağlar from Android
evet bütün mesele o öznellikte - Zorba's and Budala
En iyisi ayrilma ehehrh - psikopatkedi from Android
e tamam iste zorba . ama su var .. hic bi adam terk edildikden sonra kadindan rovans almasin .. istisnai durumlar haricinde kesin bi hincini alir kadindan :)) hic bir ayrilik ( olgun ) olmuyor - Only Vili ♀
konuşmak istediğimde oda öyle sanıyordu:) suskunluğumda arayıp hıncımı almak istediğim zamanlar da oldu, anlamsız buldum hep. ben egomu şişirmekle huzur bulan biri değilim..bu cümleyi kurarken şişirmiş gibi oldum ama sddfghj - Zorba's and Budala
Engelle gitsin ashdhada - h1n1
erkek adamın sevgilisi olmaz; yari olur. kavuşursa zaten aşk olmaz. - emir
N/A
Metal Şarkılarındaki Türkçe Benzetmeler (Türkçe In English Songs).mp4 http://www.youtube.com/watch...
Metal Şarkılarındaki Türkçe Benzetmeler (Türkçe In English Songs).mp4
 http://www.youtube.com/watch?v=GXZwTrDrWyw
Play
acayip komikmiş :) - ebru
egemen mi ahahahah. - morfularlı
Dün ofiste herkes bunu izlerken istemsiz kahkahalar kopuyordu farklı masalardan. :) - N/A
N/A
Karşımızdaki kişilerin ayarını nasıl bozarız?
psikoloji.png
Bunu anlamak lazım. Neden ve nasıl bir kişinin ayarı bozulur? Nasıl olduğundan farklı yerlere gelir süreç ve istenilen hiçbirşey olmaz. - N/A
? - f(z)
Öncelikle ilişkilerde ki bu her türlü ilişki olabilir, karşıdaki kişiye hakettiğinden fazla değer vermek ciddi bir sıkıntı. Hakeden noktasını da algılamak cidden biraz zaman alsa da genelde çok hata yaptığımız bir durum. Haketmede temel eksenin talep ve icra arasındaki dengede olduğunu düşünürüm. Birisi bizim için değerliyse bile onun belirli şeyleri talep etmediği durumlarda biz harekete geçip de icra sürecinde olmamalıyız. Bu cidden sıkı ayar bozucu bir süreçtir. :) - N/A
Ya Emre, ilişkiler konuşuluyor vs. ben de içimi döküyorum. :) - N/A
Diğer bir nokta ilişkide doğru nokta üzerinden başlanması. Zorlama ve uygun olmayan ve beklentilerin örtüşmediği bir durum her iki tarafta da doğal süreçten uzaklaşılma durumuna gireceği varsayılarak uzun soluklu bir yaklaşım yaratmaz. Buna boy, yaş, ten, kültür, çevre vs. bir sürü şey girebiliyor. Sırf seviyorsun ya da elektrik aldın yetmiyor bir süre sonra. Farklılıklar üzerinden ayrışma bir yerde kendisini gösteriyor. - N/A
Değişmeye zorlamıcaksın. Bunu talep bile etmiceksin. Eğer böyle bir talebin varsa zaten senin için doğru kişi değildir. Baştan uzak durup iki tarafı da üzme. - N/A
Yapay süreçlerden uzak duracaksın. Olmuyorsa zaten uyum sorunu vardır. Yapay bir şekilde sana saygı duyuyorum, seni önemsiyorum, sensiz olmaz, senden başkasını düşünemem vs. işe drama katıyor olma durumları çirkindir zira dürüst değildir. - N/A
Ya arkadaşın olacak işte o kişi. Konuşabileceksin. Birlikte bişiler yapıcak, keyif alıyor olacaksın. Yoksa çekilmez olur aşk sonrası kalan zamanlar. - N/A
Birisini o kişinin kendisini düşündüğünden fazla düşünmeyeceksin. Bu çok temel bir kural. Heryerde her ilişkide geçerli. Yoksa bir süre sonra sen kötü olursun, düşündüğünle kalırsın. :) - N/A
Diğer temel nokta da hayatının akışını ve yönlenmesini bir kişiye bağlayıp değiştirmeyeceksin. Tabi ki zamanlama anlamında ayrılan zamanlar vs etkilenir bundan. Ancak asıl hayattaki işten çıktıktan sonra edindiğin uğraşların vs. devam edip hayatın içinde kalmaya özen göster. İlişkin seni daha ileriye taşımalı ve belki yeni bişiler deniyor olsan da hayata katmalı. Hayattan alıp seni... more... - N/A
Tabi bu kadar söylenen bunca şey gerçek hayatta ne kadar işliyor noktası da tamamen kişisel. Kimisi bu tarz yaklaşımları zaten içselleştirip bir yapı haline getirmiştir ve o şekilde yaşıyordur. Kimisi ise öğreniyor ve kendini geliştiriyor iken bir şekli ile aklına kar suyu kaçırması şeklinde burda yazılanları değerlendirecektir. Ama dönüşüm ne yazık ki öyle şıp diye olmuyor. Bildiğin... more... - N/A
Coşkun Taşdemir
RT @profdemirtas: Türkiye'de insanlar: Birbirini kıskanmak yerine, İşbirliği yapsa; Birbirini mağdur etmek yerine, Birbirinin hakkını savunsa, Ülke süper olur
N/A
Çık sevmem.Erik yok mu erik?:) - deep_ blue
Alak. :) - N/A
Harbi mi?Bu mevsimde kilo fiatı seni korkutmasın ama:)) - deep_ blue
Erik köpeeen ossun. :) - N/A
Çık.Zeytine vermem hepsini yerim.Bu arada Zeytinde çok seviyor eriği.Nasıl bir hayvan bu çözemedim:)) - deep_ blue
Bah zeytini düşünmemiştim öyle derkene. :) - N/A
Çilenk var mığ? - ElifKurt
Doplarık? - N/A
house dayıyı özledik :/ - Çoğ Çağdaşım (◔ʖ◔)
N/A
N/A
Nasıl kilo verdim. Bu konuda bir sürü soru geliyor ve bir ara bir derleme yapıcam. Ancak notları burda toplamaya başlayalım ...
Temel ilke çok basit: alınan besinden fazlasını yakmak. :) - N/A
İkinci önemli nokta: bir RUTİN yaratmak. - N/A
Rutin demişken: Alınan besinlerin günlük belirli bir kalori altında tutulması ve yakılan enerjinin haftalık belirli bir tempoya konması. Bende 3 ay süresince alınan besinler günlük 1000 kalori altındaydı. Aktif spor olarak da haftalık 10 saat düzenli spor (cardio) yürümek/koşmak şeklinde belirlenmişti. - N/A
Yenilen besinlerin besin değerlerinin ölçülebildiği bir sürü araç var. Ben şu an US'de olduğum için dailyburn.com sitesindeki gibi iPhone/Android yazılımlarından belirlemeye çalışıyordum. Zaten bir süre sonra ezberleniyor ve bir çorbanın 200-400 kalori arasında olduğunu, ya da bir elmanın 50-250 kalori arasında cinsine göre değişebileceğini vs. öğrenip otomatikleşmek baştaki karmaşıklıktan sıyrılıp bir alışkanlık oluyor. - N/A
Besin seçiminde bir sürü detay olmasına rağmen en önemli nokta içeriklerdeki maddelerin farklılaşabilmesi. Ne kadar farklı tür besin alınırsa vucut o kadar iyi öğütüyor. Aynı şeyleri yemekten en azından aynı şeyi haftada 1 defa yemeye çalışarak engellemeyi tercih ediniz. - N/A
Besin için ASLA ve ASLA ve ASLA ve ASLA ve ASLA ve ASLA FAST FOOD yok! Hamburger, döner, köfte vs. UNUTUN! - N/A
aaa #BMA buna bak - emine
dm atabilir misiniz bana? - BMA (benimgunlerim.com)
Besin için zaten dışarıda yemek yerine evde kendinize hazırlayacağınız şeyleri tercih etmek en akılcısı. Dikkat edin salata vs. yükleneyim derken bıkkınlık yaratıcak bir tarz oluşmasın. Haftada da en az 1 defa kendinizi güzel bir yemekle ödüllendirin. - N/A
Dışarıda yenilen yemekler o gün için kalori oranını geçmişse, mutlaka sonraki günde daha az kalori alarak dengelemeyi hedef olarak koyun. Evet ACI bir durum ama bunun başka yolu yok. - N/A
bir de çikolata ve çikolatalı şeyler de yok :] - civciv
Mümkün olduğunca çikolata, şeker gibi suni tatlılardan uzak durun. Tatlı ihtiyacınızı mutlaka meyvalarla giderin. Onları da abartmamak önemlidir. Bir elma ortalama 100 kalori ise 10 tane yerseniz 1000 olacaktır. :) - N/A
Akşam 6'dan sonra meyva dışında yiyecek hiç bir şey yok. HİÇ BİR ŞEY! - N/A
Günde en az 2 lt su alınız. Su çok önemli. Mutlaka alınmalı. Kola, çay vs. olmaz, su olucak. 5 lt üstü su da zarar verir. Dikkat edin. - N/A
3 ayda bu sistemle kac kilo gitti hocam? - Gonca
http://ff.im/ClUUE bilmeyenler için ne kadar kilo verdiğim. - N/A
Kola vs. gibi içecek alışkanlıkları olan kişiler her ne kadar tavsiye edilmese de ZERO olan türevlerine devam edebilirler. Diet/Light tercih edilmemelidir zira içerisindeki farklı tatlandırıcılar acıkmaya neden olur. Zero alınız. Ama abartmadan. - N/A
harika! :) tebrikler :) - Gonca
Besin kontrolü için en güzeli puan sistemine dayalı bazı WeightWatchers vs. gibi sistemler kolaylık getirdikleri için güzel gözükse de belirli bir süre sonra alışıldığında gerek olmadığını da göreceksiniz. - N/A
Montignac, Atkinsons vs. gibi bir sürü besin türlerini değiştirerek uygulanan diyet türü duyacaksınız. Ya da TransFat, şeker oranları vs. gibi terimler de geçecektir. Öğrenin ve bilgilerinizi artırın, ancak bunlar HİKAYE! Matematik basit: ne kadar alıyorsun, fazlasını yak! :) - N/A
Kalori kontrolünün en güzel yolu dışarda yememektir. Evde kalorisini bildiğiniz besinlerle hazırladığınız bir RUTİN yakalayın. - N/A
Ağır olan yemek seçiminiz öğlenleri olsun. Zaten 1000 kalori çok bişi değil. Sabah akşam da destek besinleri. :) - N/A
Tabi ben 1000 diyorum ama siz 2000 de yapabilirsiniz. Ama tabi matematikteki dengeler değişeceği için kilo verme süresi uzayacaktır. - N/A
Besine detayları ile sonra tekrar bakıp notlar eklerim. Şimdi biraz da spor. - N/A
Günde EN AZ 1 saat spor! Bu yürüyüş de olabilir. Ama bunu rutin yapın. - N/A
Spor salonu vs. olanağı varsa en güzeli. Özellikle kardio tercih ediniz. - N/A
Disiplin anlamında kendinizi kontrol edemiyor ve salonda 30 dk. sonra sıkılıyorsanız alternatifiniz dışarı yürüyüşleridir. Bir hedef belirleyin oraya gidip gelmeye çalışın. Hedefiniz en az 45 dk uzakta olsun. Mecburen dönmek zorunda olacağınız için sizi zorlayacaktır. - N/A
Özellikle haftasonları 10 km üzeri yürüyüşler yapıyordum. Sevdiğim bir yere gidip geri gelmek üzerine bir yol. http://www.everytrail.com/view_tr... bu tarz programları kullanarak gittiğiniz mesafeleri de eğlenceli hale getirip kendinizi teşvik edebilirsiniz. - N/A
Beni düzenli takip edenler bu ortamda sıkça görmüşlerdir. O gün yaptığınız sporun kaydını mutlaka tutun. Hedef belirleyin ve hedefinizi sürekli artırın. Örneğin ilk başladığımda salonda hedefim günde 500 kalori idi. En son bıraktığımda 1500 civarına ulaştığım oluyordu. Zamanla vucut alışıcaktır ve ritminiz artacaktır. - N/A
http://fitelephant.com/index... sayfasına girip değerlerinizi kontrol edin. Eğer obez kategorisinde iseniz SAKIN koşmayı denemeyin. Vucudunuzu gereksiz yere yoracaksınızdır. Obez kategorisinde olanların tercih etmesi gereken yöntem hızlı yürümektir. Burda temel nokta kalp atışlarınızın kontolüdür. boyunuza göre belirlenen bir kalp atış tablosu vardır genelde aletlerde. Orda sınıra yaklaşmayı deneyiniz. - N/A
Terlemek önemlidir. Belirli bir tempo yakaladığınızda mutlaka terlemeye başlayacaksınızdır. Eğer terlemiyorsanız kendinizi yeterince zorlamıyorsunuzdur. - N/A
Spor salonu olanağı olmayanlar ve özellikle mevsimden dolayı soğuk/sıcak sorunu olanlara tavsiye edilen diğer bir yöntem de büyük alışveriş merkezleridir. Bir kaç tur atabileceğiniz büyük bir ortamda belirli bir rutin yaratabilirsiniz. - N/A
Salon içerisindeki aletler ile vucudumuzun diğer kısımlarını çalıştırmak özellikle fazla kilolar verilmeye başladıktan sonra önem kazanacaktır. Özellikle bel bölgesi kaslarını sıkılaştıracak ve sırt ağrılarını giderecek teknikleri öğrenmek faydalı olacaktır. - N/A
Başlangıçta kilo çok fazla ise (obez 2 ve 3) MUTLAKA bir doktor ziyareti ve kan değer kontrolü yaptırınız. Başka sağlık sorunları nedeniyle tetiklenen hormonal bir süreç yaşıyor da olabilirsiniz. Özellikle kan değerlerinizdeki inceleme doktorunuz tarafından mutlaka kontrol edilmelidir. - N/A
Kendinize ait bir tartı alınız. Mutlaka hep aynı tartı ile tartılınız. - N/A
Tartılma zamanları tercihen sabah kalktığımızdaki zaman olmalıdır. Zira vucut henüz besin/sıvı almamış olduğu için doğru değere yakın olacaktır. - N/A
Bir kaç gün arasında tartı anlamında iniş çıkışlar olabilir. Bu zorunlu ihtiyacınızın zamanlaması ile de ilgilidir. Her gün tartıya bakıp da boşyere moralinizi bozmayın. - N/A
Sağlıklı tabir edilen kilo verme haftada 1-3 kg arasıdır. Ancak düzenli bir program bir sağlık uzmanı kontrolünde gerçekleşirse bu sayı 3-5 arasına da çıkabilir. Ancak 1 kg minimum hedefiniz olsun. İlk haftalarda hızla kilo vereceğinizi göreceksiniz. Bu bir süre sonra azalmaya başlar ama endişe etmeyin devam eder. Bayanlarda ise farklı bir durum daha vardır. Başta kilo hemen azalmayabilir ama bir süre sonra birden verildiği görülmüştür. Bırakmayınız. - N/A
Spor olanakları yanısıra gündelik hayatımızı da değiştirmek genel ritm anlamında fayda sağlayacaktır. Günde en az 3 4 defa küçük aralarda 5-10 dk yürüyüşler yapılabilirse vucuda katkısı çok olacaktır. Mutlaka ama mutlaka masanızdan her 1 saatte bir ayağa kalkınız! :) - N/A
Şimdilik bir ara veriyorum. Sorular varsa yanıtlamaya çalışayım. Sonra da detaylara girip daha açıklayıcı bilgiler sunmaya çalışıcam. - N/A
kahve icmek serbest mi? ya da ne kadarla sinirlandirmaliyiz? - Gonca
Kahve şekersiz olmak koşuluyla limitsiz. Tatlandırıcı kullanmayın daha çok acıktıracaktır. Şekersiz içemiyorsanız kahve içmeyin. - N/A
Hiç bir şekliyle suni şeker yok. Elma! :) - N/A
Nerden çıktı bu şimdi diye bir yorum aldım. :) Bir arkadaş DAHA kilo vermeye karar vermiş ve önerilerimi soruyordu. Ben de herkes duysun dedim. :) - N/A
Ah tabi ki psikolojik etkilerin önemi de çok. İlk önce ve herşeyden önce NEDEN KİLO VERMELİYİM noktasını kendinize anlatmak, İKNA etmek zorundasınız. Bunu başaramadığınız sürece diğer anlatılan herşey hikaye. İlk önce kendinizi sevdiğinizi ve sizin için en değerli şey olan vucudunuza saygı duydugunuzu kendinize anlatmalı ve ikna etmelisiniz. - N/A
o arkadasa benden koca bi tesekkur... benim icin de cok iyi bi motivasyon oldu bu feed :) - Gonca
1 gunluk beslenme programi olsa aslinda fikir verebilir... bu kadar cok sey yazmisken hazir, onu da yazsan cok sahane olur Oguz :) - Gonca
NesFit vs. sadece sizi teşvik edicek araçlar. Ama matematik yine aynı. :) Süt ürünlerinin daha fazla acıktırdığını düşünürüm. Bilimsel midir bilemem ancak süt ürünleri kullanmaktan da sakınınız. En azından ben öyle yapıyorum. Peynir vs. dahil. Nesfit gibi hazır paket ürünlerde normalde ürün içerisindeki malzemelerin listelendiği bir tablonun olması lazım. - N/A
yogurt metabolizmayi cok hizlandiran bi besinmis... o yuzden az yagli olarak sut ve yogurt tuketmeli abartmadan ama - Gonca
Gonca günlük program vs. yanlış. Yani reçete değil, ürünleri tanıyıp kendi formülünüzü bulmanız en doğrusu. Başta biraz zaman alıcaktır ama sonradan keyifli olucak emin ol. 1000 kalori! Sadece bu. :) - N/A
Türkiye'de nasıl bilemiyorum ama burda mecburen belirtmek zorundalar. Hatta içerdiği yağ, şeker oranları vs. ile. - N/A
O 160 kkalori 450kjuldur - Onur Yalazı from Android
Örneğin bir BigMac içerisindeki malzemeler ve kalori: http://caloriecount.about.com/calorie... - N/A
Turkuye'de de her urun uzerinde kalori bilgileri ayrintili olarak yaziliyo - Gonca
o temel ilke ise yariyor 45kilo verdim - Onur Yalazı from Android
Onur sen de paylaş tecrübelerini. Amacımız hizmet. :) - N/A
Az ye cok hareket et. Tum tecrube bu :) - Onur Yalazı from Android
Tabi bu noktada bunlar yani şimdiye kadar anlattığım tamamiyle genel bilgiler. Bilimsel detaylara girmek ve kafa karıştırmak da olanaklı ama şu an gerek yok bence. - N/A
Ben evde yaptim sporu. Aletsiz - Onur Yalazı from Android
Vucudumuzun nasıl çalıştığına dair de kendimizi eğitmek istersek Dr. Öz'ün kitaplarını tavsiye ederim. :) Özellikle 'Vucudumuzun Kullanma Klavuzu' kitabını. :) http://www.amazon.com/Mehmet-... Eminim Türkçe çevirileri de vardır. - N/A
Onur aynen. Olay basit matematik. Az ye çok yak. :) - N/A
Bir de bir pazarlama taktiği vardır. Ürün üzerinde bir kalori yazar ki genelde küçük oranlarda cazip gelen örneğin 100 kal. vs olur, ancak ufak bir notta da o pakette kaç tane servis edildiği belirtilir. Siz 100 sanıp oh ne güzel diye aldığınız paket aslında 6 servis içeriyorsa toplamda 600 kalori almış olursunuz. Dikkat. - N/A
Oğuz bu yazıyı yazmana sebep olan kişi ben miyim :) ? kendim ile gurur duyacağım da :) Çünkü benim gibi bir çok insan var seni takip eden . Bu arada ACI YOK devam ediyorum senin yolundan :) - Onur Çanga
Yok, senin gibi 4 kişi olunca ortalık bir yerde toparlayalım istedim. Bir ara derleyip tam yazı yapıcam. :) - N/A
:) ben de sana sorulmamış farklı bir soru sorayım . Sence sporu sabah saatlerinde mi yapmak daha faydalı olacaktır , akşam saatlerinde mi? Yani ben 9'da iş başı yaptığımdan vakit bulabiliyorum kendime 45 dk yürüyüş ort. 450 kcal yaktırıyor , 30 dk bisiklet ort. 150 kcal yaktırıyor.Geri kalan twist hareketleri ve mekikler sabah peşin peşin mi yapılsın , akşam 8 gibi mi ? Ne dersin :)? - Onur Çanga
Farketmez. Bazen sabah 5'te salon açıldığında gidiyor 2 saat kalıyordum örneğin, sonra da iş. Kişi kendi koşullarına göre organize edebilir. Önemli nokta o gün için sporun aksamaması. Gerisi sorun olmaz. Benim kişisel tercihim akşamları. Zira TV vs. zaten izlenmekte ve salonda film izlerken ya da müzik dinlerken akşam evde oturacağıma salonda zaman geçiriyordum. Haftasonları da çok önemli. Belirli bir süre haftasonlarını uzun yürüyüşlere ayırmak çok faydalı olacaktır. - N/A
Bu son kilo vermedeki en uzun yürüyüşüm 13.7 miles (22 km) olmuştu. http://www.everytrail.com/view_tr... Ve yaklaşık 2 kg gitti. :) Yani haftasonu yürüyüşlerini ciddiye alınız. - N/A
faydalı bilgiler için teşekkürler #pembediet - pembe benli çingene
http://ff.im/AnIw3 bunu Yalçın arkadaşa gönderiyoruz. :) - N/A
Demek ki ihtiyacın yok. Gerçekten kilo vermeye ihtiyacın olduğunu düşünseydin iraden seni engellerdi. :) - N/A
temel ilkeyi yapabilmem için evin içinde bin tue falan atmam gerek :D - MutfakTeyze
Şahane bir feed olmuş. Üşenmeden yazdığınız için tebrik ederim. Hoş ben de bu kadar kilo versem sanırım üşenmezdim (: Sorum şudur: kahve nasıl sınırsız olabilir? Zira ben bir çikolata ihtiyacımı kahveyle törpülemeye çalışıyorum fakat selülit yapacak diye de çok korkuyorum. Size erkek olduğunuz için mi sınırsızdı acaba? (: - Panakea
Bu sorum da fikri olanlara; kondisyon bisikleti bir saatte 270 kalori yakıyor. Fakat, bana bu kadar az olamazmış gibi geliyor. İnternette araştırdığımda, her yerde farklı bir kaloriden bahsediliyor. Bu konuda deneyimi/bilgisi olan var mı? - Panakea
Hızına ve direncine göre değişir. 270 diyorsa doğrudur. Tempolu bir bisitlet turu saatte 500 yakabilir. Bir çok bisitlet aletinde programlar vardır ve deneyerek optimum olanı bulabilirsiniz. Ben bisiklet yerine gerçek yürüme/yürüme bandını tercih edin derim. - N/A
oğuz bey size teşekkür etmek istiyorum. Gazınızla (harbiden gaza geldim) 2 gündür tavsiyelerinize uyuyorum ve hayattan zevk aldığımı söyliyebilirim. Bugün de uzun menzil koşulara başladım :) sigarayı bıraktık bi de bu kilolardan kurtuldummu tamamdır :) - Bünyamin Akçay
Durum bilgisi alalım lütfen. :) - N/A
Açız aç :) - Savaş DOĞAN @kefukar
İlk hedefim, evdeki tartının beni tartması. Hala ekranında Error yazıyor :) - Melih Sancar
Gündüz aç olan bu kulların gece abanıp da normal günde gündüz aldıklarından fazlasını alıyorlar. Bu ne biçim iştir? Nasıl terbiyedir? Ne işe yarar? :) - N/A
Hani belki faideli olur birilerine. - N/A
Oğuz çalabilir miyim:) ulvi bi amaç için :P #zayiflamahikayesi - BMA (benimgunlerim.com)
Çalmak? ;) nası yani? - N/A from FreshFeed
dipnotları siteye koyayım diyorum neyse dm ile devam ederim. beni hırsız sanacaklar :) - BMA (benimgunlerim.com)
Ah! Siteniz ticari bir kimlik kazanmadığı sürece tüm bilgileri istediğiniz gibi kullanabilirsiniz. :) - N/A from FreshFeed
Bakalım işe yarıyormu bu tavsiyeler. :) - N/A from FreshFeed
Ooo sert kayaya çarpmışız :) - Ahmet Alpat
İlgi üzerine yukarı. :) - N/A
tam zamanında yukarı çıktı. - vişnap
Vişnap, kilo vermece? :) - N/A
Yeni notlar var gelecek. :) Zumbaaaaa! :) - N/A
yaş daha fazla ilerlemeden bu disiplini vücuda kazandırmak lazım. malum, gen aktarımı bana halalarımdan yana cömert davranmış, armut olmadan önlem almalı. yediğim kadar yakarsam sorun olmayacak ^^ - Azze
bende faydalandığım birkaç dipnot belirtmek isterim. Belki küçük bir ayrıntı ama ben faydasını gördüğümü düşünüyorum. birinci dipnotum rutin ile ilgili. Hergün işten eve yaklaşık 3 km'lik mesafe yürüyorum. Ama yine kg almaya devam ediyordum. Nezamanki bunu egzersiz adı altında kendimi şartlandırarak tempolu yapmaya başladım. Kg almam durdu ve vermeye başladım. Demek istedigim RUTİN... more... - Engin Ay
Engin, çok spiritual olmuş. :) - N/A
bildigim kadariyla gunde kadinlar icin 1200/ erkekler icin 1800 kaloriden az almak vucuda zararli: http://www.fitsugar.com/Why-120... - Feride Nizamettin
Feride hanım o normal kilodaki insanlar için. Ama kilo vermek istiyorsanız mutlaka aldığınız kaloriyi azaltmanız lazım. Bir de öğün sayısını artırmak lazım. Bu da gün içine ara öğünler ilave ederek. Böylelikle mide boşalmadığı için vucut kalori yakmaya devam ediyor. Eğer vucut açlık periyodları yaşarsa o zaman kendisini korumaya çeker ve kalori yakmayı kısar. Bunun olmaması için 3 ana öğün ve 3 ara öğün en ideali. Ara öğünlerde de mutlaka liftli ve hafif gıdalar olmalı. -  Hamuş 
N/A
N/A
Nasıl kilo alınır ve verilir konusunda özel ders verilir.
Müracatlar müdüriyete. ;) - N/A from FreshFeed
nasıl alıncağnı bn anlatrm :D - Göte Pıçak
Sizi de eğitmen kadromuzda görmek isteriz. ;) - N/A from FreshFeed
canım yaa..nasıl ince kalınır benim uzmanlık alanım:))rakipsizim yanİ:) ha ha...çok hoş.) - neferteti
künefeci açık mı bu saatte hala. - Özkan Özcan
Sorma Özkan, gece 2ye kadar açık. :/ Toplamda alınan kilo 7. - N/A from FreshFeed
Yesene la benim için bibuçuk porsiyon şimdi gidip hemen . Benim için yiyince kilosunu ben alıyorum için rahat ye :) - Özkan Özcan
Ben daha iyi bir ders veririm abi. Nasıl alınır nasıl verilir ve nasıl korunur. Referanslarım var :) - Serhat Çulhalık
Serhat güçlerimizi birleştirelim! ;) - N/A from FreshFeed
Taylan maceramıza senle başladık zaten. :) - N/A
N/A
N/A
Birleşince oluyor - Aydın ÇUBUKÇU http://www.evrensel.net/yazi...
Birleşince oluyor - Aydın ÇUBUKÇU http://www.evrensel.net/yazi/73277/birlesince-oluyor#.VMiPUL56OXU.twitter
http://www.evrensel.net/yazi... Yunanistan’da birleşik halk güçlerinin zaferi, haklı bir sevinç ve coşkuyla karşılandı. Yalnızca Yunanistan değil, İspanya, Portekiz gibi AB ile benzer sorunları yaşayan ülkelerde, hatta Fransa, Belçika gibi AB’nin merkezinde yer alan ülkelerde de halklar bu zaferden kendilerine umut veren işaretler çıkardılar. Özellikle uzun sürmüş ve kimi zaman sert biçimler kazanmış kitlesel bir mücadelenin ardından gelen bu başarı, benzer süreçleri yaşamış bütün ülkelerde, benzer sonuçlar alınabileceği gibi beklentilere de yol açtı. Bu o kadar boş bir beklenti değil. “Seçimle sosyalizm gelmez, bu iş Avrupalı para babalarının gaz alma işidir!” gibi işin ille de olumsuz yanını öne çıkaran yorumları şimdilik tartışma bırakarak, bize verdiği dersler üzerine düşünelim. Dün, gazetemizin yazarları farklı açılardan bakarak ama sözleşmiş gibi aynı nokta üzerinde birleşen yorumlarında en önemli özelliği vurguladılar. Halk... more... - N/A
N/A
cok iyi olmus. - Elestirel Gunluk
Bence de. - N/A from iPhone
Other ways to read this feed:Feed readerFacebook