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iniziamo a bruciare calorie - http://www.gaetanorosace.com/2009... un programmino di allenamento tutta salute.
Oltre la performance, la realtà soggettiva. - http://www.gaetanorosace.com/2009...
in forma con una spremuta a colazione - http://www.gaetanorosace.com/2009...
lombi contratti, lombalgia? - http://www.gaetanorosace.com/2009...
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http://www.gaetanorosace.com/2009... se la tua bassa schiena è contratta, deve essere trattata con dolcezza
valutazione critica della performance - http://www.gaetanorosace.com/2009...
valutazione critica della performance - http://www.gaetanorosace.com/2009...
valutazione critica della performance - http://www.gaetanorosace.com/2009...
valutare la perrfomance nel modo giusto è l'unico modo per migliorare, mentire a se stessi non serve.
- Gaetano Rosace
preparazione, duro lavoro, fallimenti. - http://www.gaetanorosace.com/2009...
prima si riusciva a sopportare grey's anatomy e company come un tranquillo e leggero intermezzo, ma ora con tutto sto sangue, forse è meglio vedere direttamente dei film truculenti, magari un po' pulp. Certo ora che anche topolino fa il cattivo...... è cambiato tutto!
ogni tanto una cosa buona, per il secondo anno consecutivo, sulla passeggiata principale di Reggio Calabria c'è una mostra di foto "splendide" del National Geographic.
Crampi e contratture ai polpacci, recupero rapido. - http://www.gaetanorosace.com/2009...
i crampi e le contratture lasciano i polpacci pietrificati, se si seguono dei semplici rimedi si può recuperare prima
- Gaetano Rosace
Obesità , dimagrimento...... fatica - http://www.gaetanorosace.com/2009...
dopo l'obesità , dopo il dimagrimento, ora possiamo iniziare a pensare alla salute, e dobbiamo farlo per molto tempo
- Gaetano Rosace
Obesità , dimagrimento...... fatica - http://www.gaetanorosace.com/2009...
Obesità, dimagrimento...... fatica - http://www.gaetanorosace.com/2009...
Obesità, dimagrimento...... fatica - http://www.gaetanorosace.com/2009...
i due problemi base della preparazione
- Gaetano Rosace
i due problemi della preparazione - http://www.gaetanorosace.com/2009... praticamente lo stesso
Il cambiamento si può ottenere in due modi, o in modo repentino, con uno shock ad esempio, o passo passo, come quando ci si appresta ad affrontare un viaggio un passo alla volta, il primo sistema è utile in casi estremi, apparentemente senza soluzione. Il secondo è per gli stati cronici, subdoli quelli che ti fanno galleggiare nella routine.
Raggiungere una forma fisica eccellente è relativamente facile, la difficoltà sta nel non riuscire a realizzare il cambiamento. Spesso cerchiamo il cambiamento con metodi radicali, lottiamo, ci ribelliamo, ci dimeniamo, fatichiamo e alla fine esausti crolliamo. La tattica è scoprire ed usare la chiave giusta per iniziare un nuovo ciclo.
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