Bel, sırt, boyun sorunlarıyla karşılaşıldığında insanın kendini gevşetmesi çok önemli. Stresten uzak kalmak, istirahat etmek, sadece sevdiğin şeyleri yapmak ve kendini (özellikle de sorunlu bölgeyi) bir dizi yolla sıcak tutmak (sıcak duş, ısıtıcı birşeyler sürmek, sarıp sarmalamak). It works for me:)