Mehmet söylediğin olabilir aslında ama ben daha çok tabela üzerinde telefon web ve / veya email adresi olmalı mı olmamalı mı bu konuda fikrinizi almak istiyorum.
- Rabia Sertçe
Sunipeyk; Yönetim Danışmanlığı, Marka&Patent tescil işlemleri, Ar-ge teşvikleri ve bir kaç tane daha alt dalı olan bir danışmanlık firmasıyız.
- Rabia Sertçe
Rabia en azından bir patent, marka vb şeyler olsa hoş olmaz mı :p web adresi ben isterim mesela gördüğüm tabelada.
- Dincer Keskinpala
en fazla web veya telefon olmalı bence. bunun dışındakiler sanki algıyı dağıtır gibi geliyor. bu biraz da tabelanın tasarımına, asılı olduğu yere bağlı tabi.
- Ebru Baranseli
Dinçer logo seni yanıltmasın, Tabela da adımız BİLGEONUR DANIŞMANLIK olarak yazacak. ama ben de acaba danışmanlık kapsamında verdiğimiz hizmetler yazmalı mı diye düşünüyorum. Fakat yazarsak da çok kalabalık olur mu diye düşünüyorum.
- Rabia Sertçe
Ebru yorumun için teşekkürler oldukça yararlı oldu. Tabelanın asılı olduğu yer gerçekten iyi . Yeni binamız iyi bir semtin en işlek caddesinde ve en başta ayrıca önümüzde trafik ışıkları var.
- Rabia Sertçe
Ebru baranseli hocanın dediği gibi fazla kısımlar dikkati dağıtabilir. yerinizde olsam sadece Marka ismi altına da daha küçük fontlarda DANIŞMANLIK yaptırırdım..
- Mehmet Alp
İşte onu demek istedim Rabia. Mesela yolda yürürken dikkatimi çekti tabela. Okudum danışmanlık diye, ama ne danışmanlığı? Hepsi elbet yazılmamalı ancak en nokta atış tabelada olmalı derim. Mesela marka/patent. Bununla beraber belki web adresi. Şahsi isteklerim/görüşlerimdir yönlendirici nitelik taşımaz :)
- Dincer Keskinpala
Bence de haklısın Dinçer notlarımı alıyorum :)
- Rabia Sertçe
Yaz tatilinde Bursa'dan Side'ye giderken arkamızdaki bayan mp3 player indan hiç durmadan sadece bu şarkıyı dinledi. Son ses hemde. Otobüscek yuh desekde bayanın göz korkutan kütle endeksi nedeni ile kimse ses çıkarmaya cesaret edemedi :)
- Rabia Sertçe
Kendin gibi nice güzel yıllara Rabia. Dilerim yaşının olgunluğu, hayatına daha da güzel yansır.
- Filiz ERGİN
gita_nes, Filiz iyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim. ama bu feed 26 Temmuz 2008 tarihine ait. o tarihten bu yana bir yaş daha yaşlandım :)
- Rabia Sertçe
ben yeni girdim dolaşırken gördüm eskisini kutlamadan es gecmek olmaz diyerekten kutladım yenisinde yine gelir kapınızı tıklatırız:)
- gita_nes
Rabia, iskenderin pabucunu dama atan bu lezzet tufanı ile beni tanıştırdığın için sana ne kadar teşekkür etsem az. Beni benden aldın bu resimle şimdi :)
- Metin Kahraman
özgür dediğin yer Çiçek Izgara olabilir mi?
- Rabia Sertçe
Etkisinde o kadar kaldın ki, Bazen pideli köfteyi benden daha çok özlediğini düşünüyorum Metin :)
- Rabia Sertçe
Aman yarabbi tövbe. Gelini Bursa'dan alacağımız belli oldu artık.
- Sammy Antepian
Bursa'ya tabiki senin için geliyorum, yoksa pideli köfte de neymiş :p
- Metin Kahraman
ama bu bana yapılamaz :( Rabia kesinlikle en güzelidir oranın köftesi, bayılırııım.... nasıl canım istedi şimdi :)
- GokceGoksel
aklıma düştü bir kaç güne kalmaz yaparım bunu ben evde :))
- Arapprensi
İstanbul/Bakırköy'de Carousel in yan tarafında (istanbul caddesinin sahile inen trafiğe kapalı yolunun başında) bir Bursa kebapçısı var. Oranın pideli köftesi de hiç fena diildir. Pideli kebap özleminde olan İstanbul'lular, özlemlerini bir nebze olsun orada dindirebilirler. http://sozluk.sourtimes.org/...
- Yasutora "Chad" Sado
Ayrıca Bursa'dan hatun almama sebep olan yemektir kendisi (Erkeğin kalbine giden yol midesinden geçer) :D
- Yasutora "Chad" Sado
Böyle bir lezzeti bir bayanın kalbime ulaşmak için kullanacağı bir yol olarak kullanmasını bekleyemem ben yapar yerim bunu teşekkür;))
- Arapprensi
Arapprensi gerçek tereyağ ve salçalı sosu önemlü püf noktaları eline sağlık şimdiden :)
- Rabia Sertçe
Valla dayanılmaz bir görüntü. Girecem şimdi ekrandan içeri. Fiyyuuup....
- Apostrofes
arapprensi, kullandıkları köfte de biraz değişik, normal ızgara köfte değil yani.. evde yapıp aynı tadı tutturman zor...
- Yasutora "Chad" Sado
çok lezzetlidir köftesi... ama evde yapılanlara benzemiyor tadı
- GokceGoksel
İnanın ki dayanamıyorum. Şimdi eve gidip hemen köfte yapacağım. Bu kadar güzel omasa da farketmez. Midem beynime vurdu...
- Apostrofes
@mutfak sırları, muhtemelen inegöl köfteden yapılıyor köftesi... çok emin değilim ama...
- Yasutora "Chad" Sado
Beşiktaş'ta bunu çok güzel yapan bir yer var:) mmmmm harika...
- Aykut Önen
from iPhone
Yok ki Antalya'da bu kadar güzel yapan bir yer. hiç durmazdım. İstanbul'u terketmek akıl karı değilmiş meğer...
- Apostrofes
Benim özel baharatlarımla o köfteyi ne hale getireceğim bana sır kalsın.. elekrtikli ızgarada köfteler,biberler ve domatesler aceleye getirmeden pişirip, tabakta sunmadan en son tereyağ şart
- Arapprensi
feed yazarı resimdekini (en azından) yorum yapan/beğenen herkese ısmarlamakla yükümlü olmalı.. bursa'da olmayan bizleri bu kadar zorlamanın bi cezası olmalı..
- bibildiğiolanadam
butun guzel yemekler canim Bursa'da vallahi :)
- Eda Demir
Bursa'da yaşayanları hep kıskanmışımdır. Lezzetin içinde yaşıyorlar.
- Apostrofes
manisa kebabı adı altında benzer bir versiyonu var bunun
- fu
Bir Bursalı Pide'nin yaptığına bakın dostlar. İnsan herşeysiz kalır ama aç kalamazmış. Bu ortaya çıktı. Çok başarılı bir paylaşımdı Rabia tebrikler..
- Apostrofes
Bak hele birinin gözü döndü (Metin'e itafen:))
- Rabia Sertçe
Sammy çok tehlikeli bir ikili olur bence bir daha düşün :)
- Rabia Sertçe
soğumuştur bu yenmez 10 saattir burda :)
- Yücel YILMAZ
Bursada birde Köfteci Yusuf Var Istanbul yolunda orasi mi daha iyi dersin yoksa senin söyledigin yermi @Rabia
- Yusuf Temur
@Yusuf kesinlikle benim söylediğim yer daha iyi. Köfteci Yusuf pideli köfte yapmıyor zaten. Ama bak oranın ekmek kadayıfı çok güzeldir. Nasıl bir kaymak gelir üzerinde anlatamam. Sevenler kaçırmasın :)
- Rabia Sertçe
Tam da rejime başlayacak zamanı bulduk ha! üfff, off, şlap şlop.. nam nam...
- Altuğ Gürkaynak ☾✫
Altuğ, ben rejime başlamadan önce bir hafta kadar jübile yapıyorum, hatta iki-üç kilo daha alıyorum :) sen de öyle yap istersen patlat bi pideli köfte iyi gider :)
- Rabia Sertçe
hanım kızıyor olmajjj :( biz jübileyi başka şeylerle yaptıydık..
- Altuğ Gürkaynak ☾✫
hee o zaman durum başka, rejim sonrası ödülü olur artık :)
- Rabia Sertçe
Of Rabbi yaaaaaa dünden beri aklımı başımdan alıyorsun :)
- Muge Cerman
İstiklal caddesinde İpek açmıştı bir pideli köfteci.. Köfteleri de Küçük Saray'dan getiriyordu,.. Ki Bursalı olarak Küçük Saray' tek geçeceğim pideli köftede,.. Kapandı ne yazık ki,..
- Aycan Çevik
Arkadaşlar, Kadıköy'de bizim ofisin yanında açıldı, gelin gidelim bi gün iftara oraya madem bu kadar konustuk. Bursalıların yeriymiş, herseyleri oradan geliyomus (komşu dedikodusu) ve çok güzel gerçekten aynısı o resimdekinin 2 haftadır hiç yemediysem 10 porsiyon sipariş etmişizdir. Arkada da kocaman bahcesi var. Sigara engelini sorun edenler için:) kadikoy pideli kofte serasker cad. no:50 tel 02163307222
- Aslı Gokdere
Aslı bu reklam karşılığı özel indirim isteriz. Ama yine de Bursa Kapalı Çarşı'daki gibisi yok (Bursa'da bile yok) ;)
- Metin Kahraman
durup durup resme bakıyorum çıldıracağım sanırım yakında:)
- İrem Özer
Çözünürlük daha iyi olsaydı aslında daha da bir çıldırtacaktı ama :)
- Rabia Sertçe
Metin, bir sonraki e tohum Bursa da olsun, içerisinde pideli köfte de olsun. Burak Hocama duyurulur :)
- Rabia Sertçe
yarın öğlen iskender yemeyi planlıyordum ama şu fotodan sonra fikrim değişicek galiba :))
- Kaan Karabal
bence de Kaan fikrini değiştir pideli köfteden vaz geçme. hatta uyarsa tavsiye ettiğim yerde ye "Kayhan da Hacı Bey". sonra da gel deneyimini paylaş bizimle :)
- Rabia Sertçe
Zaten çok güzel gözüküyor bence de :))
- Mine Yaman
Mekan olarak gerçekten güzel biryer ama Minecim bir görsen mönüsü de harikaydı. Bursa ya gelde seni burada ağırlayayım. Zamanında o kadar sözler verdik ama sözümüzü tutamadık :)
- Rabia Sertçe
mudanyada ama.. merkezde var mı tavsiye edebileceğiniz bir yer...
- Bülent Sakarya
Bülent fatih sultan mehmet bulvarında Haşim Usta , tophane de Öz Urfalı Hacı Dayı, Çekirge yolunda Konak 18, Sui Çukurköşk aklıma ilk gelenler...
- Rabia Sertçe
fsm biraz uzak, iftar trafiğine yakalanmamak için önce tophane ardından çekirgede ki yerlere bakayım. Teşekkürler Rabia..
- Bülent Sakarya
Daha dikkatli ve uyarılarla yapılsa idi en azından ölümler gerçekleşmezdi diye düşünüyorum :(
- Metin Kahraman
aynen öyle dün yaşananlara rağmen herkes yine yollarda. sayımlarda sokağa çıkma yasağı uygulacaklarına böyle durumlarda bu yasakları uygulasınlar.
- Rabia Sertçe
Doğa ve tembellik, ikisi bir arada; insan daha başka ne ister ki?:)
- Filiz ERGİN
@Filiz Hele de hava böyle kasvetli ve insanın çalışası gelmiyorsa süper olur :)
- Rabia Sertçe
Kasvetli havalar çalışmak için daha uygun; en tehlikelisi, güneş en tepede ışıl ışıl parlarken, hayat seni bir yerlere çağırıyorken... :))
- Filiz ERGİN
bu da iyiymiş:)). ama işteyken gün bitiyor artık. işten çıktıksan sonra şehir karanlıklarda oluyor. Güneş havadayken hiç olmazsa gündüzü bir şekilde yakalayabiliyorduk...
- Rabia Sertçe
Tatili mi özledik, nedir?:) Oysa yeni döndü bir çoğumuz yazlık maceralarından:))
- Filiz ERGİN
evet, taşın yumuşak kenarlı olmasının yararını ileride görürsünüz. olası bir tartışmada taşın kusurlu olduğu, yeterince kalbe benzemediği yüzünüze vurulmak üzere ortaya çıkarılır. sonra tartışma şiddetlenince bir silah olarak kullanılır ve kafanıza vurulur. kenarlarının yumuşak olması sayesinde darbenin daha derinlere nüfuz etmez. kanama fazla olmadığından hayatta kalma şansınız daha yüksek olur :-)
- Özhan Yiğitler
bize diyorsan evet korkmaya başladım nazar değicek diye..
- Sinem Co
Size de lazım, bütün çiftlere lazım. :))
- Zeynep Mengi
Benim sevgilim elinde sahilden topladığı kalp şeklinde taşlarla gelse kafasını bizzat o taşlarla kırarım sanırım (çok maço bir Türk erkeği olduğum için sevdiceğimin sahillerde dolaşması kalbimi yareler, bu bir, "sevgini klişelerle ifade edeceksen o kafaya ne ihtiyacın var ulan" der kendimi haklı çıkarırım, bu iki, sevgilimin de beni bunlara rağmen sevmesini beklerim, bu da üç).
- meren
@Bilal, diyet ve spor gayet iyi gidiyor!
- Metin Kahraman
çok bayıldığım bir karikatürdür..iyi geldi ilk sahur öncesi :)
- kezbankaragöz
Bugün diyete başladım. Herzamankinden farklı olsun diye Pazartesi değil Salı başlıyorum. Bir de diyete girilince gizli olur kimseye söylenilmez ya, bunun da tam tersi olsun dedim. Friendfeed e yazarsam diyetten caymam zor olur diye düşünüyorum. Kolay kilo vermem için önerisi olan var mı?
Uzmanını buldun konunun :)) hergün 6 şar taneden 3 set yarım mekik çekmen lazım. Daha sonra bunu 12 şerden 4 set e kadar çıkarabilrsin ve haftada en az 2 gün de koşman lazım. Akşam yemeğini biraz önce çekip , çok az da azaltırsan ; diet yapmana gerek bile kalmaz ;)
- Turgay Dogan
bende gerek yok dedim ama dinleyen olmadı :)
- Bilal Poyraz
Meyva bol malum yaz ayları bol meyva bol su ve bi de yürüyüş.. Ben ben 10 ayda 12 kilo verdim :)) Ha bi de doktor tavsiyesi ( Uz. Dr. Tolga Yakar) hergün bir kase yoğurda bildiğin kepeği karıştırıp yiyorsun günde iki kez Oldu mu sana fit bir beden :))
- MutfakTeyze
bende dün tartıldım 1 kilo vermişim. sebebini bilmiyorum. almam lazım verdiklerimi :)
- Vehbi Emiroglu
Vehbi sinir mi edeceksin sen beni. Kimi kilo almaya çalışır kimi kilo vermeye. Dediklerimi yapmıyor musun sen bakayım. Ne dedim ben iş çıkısı eve giderken negrito alıcaksın bol bol yiyeceksin demedim mi, abur cubura da dayan yatmadan önce de börek ye :)
- Rabia Sertçe
Bilal eski resimlere aldanmamak lazım güncel durum önemli olan !
- Rabia Sertçe
Kesin sonuç alacaksın , ilk 2 hafta bir değişme olmayacak ama sonra göreceksin ki sağlıklı kilo verilebiliyor ;)
- Turgay Dogan
Mutfakteyze,sizin de önerilerinizi not ettim. meyve konusunda haklısınız ama aramız pek iyi değil kendisi ile o nedenle zorlanıyorum meyve konusunda. Ama yoğurt tam bana göre. Yoğurt + kepeğin faydası nedir peki?
- Rabia Sertçe
Turgay, artırımları ne kadar sıklıkla yapmalıyım. Mesela haftada bir gibi mi?
- Rabia Sertçe
Bu ikili sindirimi hızlandırıyor ve daha az yeme hissi uyandırıyo. Yine yiyosun ama eskisi gibi çok yedirmiyo. Ayrıca göbek varsa 1 haftada o küçülüyo zaten en güzeli de bu :))
- MutfakTeyze
Günde 6 öğün, hafif öğünler, mutlaka kepek ekmeği, en az 3 öğün meyve, 2 - 2.5 saat öğün araları, ilk 3 haftadan sonra en az 1 saat yürüyüş. Ben 33. günümdeyim :)) 4 kilo verdim. Yavaş ama kendimden emin ilerliyorum :))
- Mine Yaman
4 günde 1 artır . 12 e gelince 1 set daha ekle . Kendini birden çok zorlama .
- Turgay Dogan
Off süpermiş mutfakteyze. Göbek en büyük problem maalesef:(. Kepeği nerden bulabilirim peki? (cahilliğime verin hiç almadım da markette bulabilirsem hemen gidip alacağım)
- Rabia Sertçe
Hatta şu an ikinci öğün yoğurt kepek karışımını tüketiyorum. 48 kiloyum ama kilo almamak için buna devam ediyorum :))
- MutfakTeyze
Vehbi negrito da çuvalladık desene. o zaman browni ye devam :))
- Rabia Sertçe
Ben bulamadım marketten Amma değirmen varsa bulunduğun yerde un değirmeni oralardan ya da un ve unlu mamülleri satan relerden bulabilirsin. Değirmenlerde rahatça bulabilirsin :))
- MutfakTeyze
Ayrıca Meyva yemek için karışık meyva salatası öneririm özellikle inciri bol olandan
- MutfakTeyze
Minecim 1 haftada 4 kilo süper sonuç. Tebrikler ve darısı başıma :). Bu şekilde yavaş verilen kilolar geri alınmıyor. en güzelini yapıyorsun bence!
- Rabia Sertçe
Metin Bey, "o göbek gidecek derken düşünecektin Ramazanı :). Hem benim bildiğim Ramazanda kilo alınır. Daha tehlikeli !
- Rabia Sertçe
walla ne diyim. bayanlara acıyorum sadece. dünya üstündeki tonla nimeti belli periyodlarda hayatlarından çıkartmaya çalışıyorlar. bakın sonra boşa geçen günlerinize çok yanarsınız. yarın hanıma diyimde ramazan önü şöle bi mantı açsın.
- Vehbi Emiroglu
Ortaköy'den Bebek'e kadar koş derim ben h.sonları :))
- Bilal Poyraz
Aybuke benden de sana tam destek. Başarılar :)
- Rabia Sertçe
Bİlal bunun için önce benim İstanbul'a koşmam lazım sanırım. Bursadayım da ben :). ama koşmaya başlıyorum programımda var ne az haftada iki kez.
- Rabia Sertçe
Kızlar benden de ikinize tam destek hatta bildiğim ne varsa paylaşabbilirim
- MutfakTeyze
Ben bulunurum mutelif önerilerde ama sanırsam benimkiler pek işe yaramaz cinsten :) Artdiyet blogumla da pek güven vermiyor da olabilirim tabi ;)
- Elif Salar
ne biliyim Bursa'da olduğunu pardon...:))
- Bilal Poyraz
Yani Elif senin blog tam diyet bozmalık. Ama her bayanda muhteşem bilgiler vardır diyet hakkında. Kesinlikle önerilerini bekliyorum.
- Rabia Sertçe
Mutfakteyze önerilerine kesinlikle ihtiyacım olacak. Paylaşırsan çok sevinirim. Başarırsam sanırım bu hepimizin başarısı olacak :)
- Rabia Sertçe
Tabi ki bildiğim ne varsa zayıflamak isteyen bütün bayanlara ... E ne de olsa bayanların ortak derdi :))
- MutfakTeyze
Kardesim veli en son diyetteydi erkeklerde diyet yaparmış bunu anladım ve başarılı da oldu akşam saat 7 den sonra sadece meyva yedi
- MutfakTeyze
yürüyüş yaptı bol bol koşu yağ yakmıyo malesef :((
- MutfakTeyze
Ben "yeme içme" diyetine giriyorum :) Tamamen sağlıksız... Çorba içeceğim sürekli. Bakalım nolacak :) Teşekkürler
- Aybüke ALTINÖZ
Valla Aybuke senin dediğin yöntemi ben çok yaptım çok da kilo verdim ama sonra hemen geri aldım bilgin olsun!!!
- Rabia Sertçe
hmm... Bi veriyim, sonra almamak için yeniden girerim o zaman :)
- Aybüke ALTINÖZ
Haa biliyorum meyva sevmiyorsun ama günde 5 6 adet incir ye taze incir ama... Ya kendimi diyetisyen gibi hissettim :)) Yeter bu kadar :))
- MutfakTeyze
sevmiyorum ama kilo vermek için yiyecem valla. hatta şimdi markete gidiyorum meyve almaya.
- Rabia Sertçe
Akşama da güzel bir spor. Bol yürüyüşlü az koşulu !
- Rabia Sertçe
5 6 incir şeker deposuuu :))) benim gibi potansiyel şeker hastaları için çok tehlikeli :))) bir aydır şeftali armut, karpuz üçgeninde yaşıyorum :)))
- Mine Yaman
Hadi kolay gelsin inş istediğin kiloya ulaşırsın burdan da yayarsın :))
- MutfakTeyze
Arkadaşlar desteğiniz için kesinlikle hepinize çok teşekkür ederim. doğru bir kararmış ff ile paylaşmak. Beni yalnızlık hissinden kurtardınız. Diyet kararı insanı psikolojik olarak kötü etkiliyor yahu :)
- Rabia Sertçe
lütfen gün be gün kilonuda yazarmısın. takip de olalım :)
- Vehbi Emiroglu
Rabiacım, tatil yazımı yazıyım, muhteşem ipuçları var diyetten 1000 km kadar uzaklaşmak adına, onları uygulamazsan bir ayda 10 kilo vermek garanti ;)
- Elif Salar
Ben de diyete girmeme vesile olan post sahibine teşekkür ediyorum ve destek olanlara :) hadi bakalım :)
- Aybüke ALTINÖZ
@aybuke inş sen de başarılı olursun sana da kolay gelsin :))
- MutfakTeyze
Herkese başarılar diliyorum, ben de başlayım bari :p
- Metin Kahraman
Mutfakteyze marketten buldum kepek :) kaç kaşık ekliyorum yoğurda? ayrıca bir sürü de meyve aldım :)
- Rabia Sertçe
1 kase yoğurda 2 yemek kaşığı tepeleme olacak ama dolu dolu ekleyip karıştır ve afiyet olsun :))
- MutfakTeyze
Serbay posta like veren nadir erkeklerdensin. Senin hikayen nedir ? :)
- Rabia Sertçe
Bak ya Toprağıma o da hemen like vermiş, sen de diyete gireceksin o zaman, sevgilini yalnız bırakmak olmaaaz!
- Elif Salar
@Rabia hemen bitiricem diye zorlama ben o hatayı yaptım ilk gün :)) Yavaş yavaş sakin sakin Tolga bey öyle demişti :)
- MutfakTeyze
mutfakteyze yorumu görmeden yedim ben :(. yerken de dedim yavaş yavaş yemek daha iyi olacak diye. ama hızlı yedim çünkü tadı çok iyi gelmedi. Artık bir sonraki sefere yavaş yavaş yerim.
- Rabia Sertçe
Sık sık ye, az az ye! Karnın acıkınca salatalık, meyve, yogurt ile açlığını bastır. Mutlaka 2-3 saatte bir şeyler ye veee mümkünse yüz, cardio yap! İmza: Son günlerde kilo vermeyi başarmış ve tatilde de kilo almamayı başarmış Pelin :)
- Pelin Ayan
Son günlerde dehşet kilo almış tatilde daha da kilo almış biri olarak önerilerini dikkate alıcam teşekkür ederim Pelin. İş yerindeki buz dolabı tıka basa doldu zaten. Sebzeler meyveler diyet yoğurtlar.
- Rabia Sertçe
kilo vermenin tek yolu ekmek yememek. ekmegi hayatindan cikartigin anda belli bir süre sonra otomatik olarak kilo verirsin. tabi her gün bir tencere makarna yememek kosulu ile ;)
- Cagdas Seichter
ben sabah kahvaltısı hariç ekmek yemeyi kestim, akşam 19.00dan sonra da yemek yemiyorum. bol meyve veya çorba ile geçiştiriyorum akşamları. tek sorun spor olayını düzenli yapamamak. düzenli olsa daha verimli bir diyet olcak. size de başarılar dilerim :)
- veli bahceci
Turgay, evet başladım. Dediğin tüm hareketleri yaptım. 1 saat yürüdüm 1 km de koştum. Akşam 7 den sonra sadece meyve yedim. İlk günüm harika geçti :)). Şimdi de süper sağlıklı bir kahvaltı ediyorum. Ofis salatalık kokuyor :)
- Rabia Sertçe
4 ayda yiyerek 25 kilo verdim. Değişen şuydu günde 3 litre su , 3 saatte bir az yemek yemek(bol salata), ve 2 günde 1 spor. Ve tabiki colayı bırakmak
- Serhat Çulhalık
Serhat tebrik ederim süper bir başarı. Umarım geri almazsın kilolarını. Ben de cola değil ama fanta hastasıyım. Günde 2 lt ye yakın fanta tüketiyorum. Ama bıraktım kesinlikle:). Bu gün ikinci günüm ve fena değil bu sefer çok kararlıyım.
- Rabia Sertçe
kolay kilo vermenin tek olayı spordur. başka şey diyen olursa da inanma.
- ozztrojen
@ozztrojen, zaten bir çok kişi spor ile desteklememi söylüyor ki ben de aynı fikirdeyim.
- Rabia Sertçe
@Rabia Sertçe, her bayan her hafta,her gün diyete başlıyor dünyada :D Herkes "bu sefer kararlıyım" diyor ama olmuyor. Bende kendime şaşırmıştım, hatta çevremdekilerde. Pek iradesi olan bir adam değilim. Sana tavsiyem yanına kilo vermek isteyen azimli birilerini bul ve hergün tartıl ve kendini aşağıla . Diyetisyen gibi konuştum bea:D
- Serhat Çulhalık
@Serhat, beni biraz daha azimlendirdin. Bu sefer çok farklı olacak :)
- Rabia Sertçe