N.One

не, серьезно. вот буду ходить по 8-10 км в день (вместо 2-3) — здоровее стану? - N.One

^да, конечно. - skvo

ходьба очень даже полезна, только чтобы была ощутимая, аналогичная бегу быстрая польза, ходить нужно очень долго. зато — при ходьбе нельзя покалечиться, а при беге очень даже можно - Victory through semantics

при быстрой неправильной ходьбе можно покалечиться - согласись со мной

как и при медленном неправильном беге :) но ходить-то худо-бедно все умеют :) - Victory through semantics

жить вообще вредно - от этого умирают. - skvo

Лучше всего по асфальту ходить в кроссовках в которых все предлагают бегать. С жирной амортизацией на пятке))) - согласись со мной

8-10 не нужно. 40-50 минут в среднем темпе каждый день. Если 8-10 - быстро накопится усталость и прогулки самоаннигилируются. - Teddy Bear

^ толку-то от 40-50 минут. Всю жизнь столько хожу, хожу быстро. Ни на что не влияет. - Ukc-F

от 40-50 мин толку много, если вы ходите столько всю жизнь, то не можете оценить, какова бы была ваша физическая форма, если бы вы НЕ ходили столько ) - Ксения Афанасьева

Моя физическая форма находится ниже любого плинтуса, если что :) Т.е. хуже -- уже, пожалуй, инвалидность. Да, столько я хожу в два приёма -- половина на работу, половина -- обратно. - Ukc-F

Очень люблю ходить пешком и часто на выходных прохожу по 15-20 км (не считая вторичных передвижений из разряда «сходить за хлебушком»). В обычные дни просто предпочитаю пройти пару остановок пешком вместо транспорта. На тонус влияет, на вес и мышцы не сильно. - Электровиталик

Бег как раз мало кому рекомендуют, особенно если вес больше 80 - суставы очень страдают, а ходьба рекомендована - додумать и записать

а я вот с мая стала ходить пешком на работу и с работы. час туда и час обратно. влияет, еще как. особенно на внешний вид ног и общую выносливость впоследствии в отпусках) - yacedaka

тонус наше все. я считаю что здоровье не в мышцах, а если точнее - только в одной мышце - сердечной. ходьба очень полезна. настолько же, насколько вредно везде передвигаться на машине. Сколько у меня уже друзей (да и я сам когда то, чего скрывать) начинали работать, зарабатывать, покупали машину, и через несколько лет превращались в мешок с костями. - солнышок

мотиватор от мосметро при поддержке макдональдса http://www.ogorod.ru/UserPic... - Правду ежик говорит

и жили долго и счастливо до 30-ти лет - sagara

^ THIS - Tasha.

^^ потому и не страдали - и это тоже пройдет