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Runners italiani
Agenda pubblica e personale riportante km percorsi, tempi, obiettivi, sensazioni. Blog: http://www.runnerds.it
le differenze tra i gps: qui http://connect.garmin.com/activit... il percorso del garmin 210 che dice 8.85km@5:47 e qui http://www.endomondo.com/workout... quello del logger gps che dice 8.72km@5:52
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io ho deciso che prendo il risultato dle garmin: con tutta quella fatica almeno che ne sia valsa la pena!
- effemmeffe
in realtà sapendo dove sono passato il tracciato del logger gps è molto più accurato, dannazione...
- effemmeffe
Non sono per niente esperto e sicuramente ci sarà un motivo, ma io di questa cosa non mi capacito.
- Andrea Tassi
from iPhone
beh, il motivo è che il gps è molto impreciso di suo mentre le aspettative molto alte: siamo abituati ai gps da macchina che ci dicono gira là, fermati lì e in macchina non ci rendiamo conto della differenza di una decina di metri. a piedi sì. a me fa riderissimo che il secondo passaggio dalla partenza rispetto al punto di partenza è dato da un lato con un gps e dall'altro con l'altro gps. io so che sono partito tutto a sinistra e poi sono ripassato in centro strada, come da mappa su endomondo.
- effemmeffe
Domani vado a fare il mio primo trail. 56 Km con 5Km di dislivello totale. Se nei prossimi giorni non vedete più miei aggiornamenti scrivetemi un coccodrillo su runnerds :-)
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Tu sei matto!
- memo
Daje Stefano, poi ci racconti.
- Lo Schwarz
che trail è?
- delbo
Dobbiamo partire col coccodrillo?
- memo
56km e 5000m di dislivello penso ci voglia un filo a portarli a casa. Diciamo che non manderei i cani a cercarlo prima del tempo :)
- Lo Schwarz
Già...
- memo
Uomini di poca fede, sono qui alive and kicking. Poi vi racconto...
- Stefano Parmeggiani
Pare che quest'anno alla Stralessandria, tra competitivi e non competitivi, fossimo 6300. Seimilatrecento.
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ziobello, più che a una maratona
- Lo Schwarz
ho letto Stressalandia...
- Invernomuto
Tutta gente di fuori :)
- PaperDoll
Non so la proporzione tra mandrogni e gente di fuori, però mi fa piacere vedere che ogni tanto in 'sta città si organizza qualcosa che funziona e che non siano le solite sagre salamino-formaggio-nocciole
- Ugo Something
(incidentalmente la sagra salamini-formaggio-nocciole, alias Festa di Borgo Roverete, questo we c'è)
- LauraD in Something
Essendo mandrogna, posso garantire che il mandrogno tipico è statico, scettico, cammina piano, pedala piano e mangia salamini etc :)
- PaperDoll
eheheh
- LauraD in Something
:)
- PaperDoll
e io non c'ero :-(
- giuliadev
BRUTTA GIULIA, CATTIVA GIULIA!
- Ugo Something
si sentiva la mia mancanza in mezzo a 6.300 persone? comunque sembra proprio che le polemiche abbiano portato "bene"
- giuliadev
bellissima l'idea dei 5stelle (che in generale non supporto) di coprire con una "manata" di vernice colorata il logo della Solvay sulle magliette
- LauraD in Something
ma erano 6 km? cioè, nemmeno una dieci? orca cane, ma come mai tutta sta folla?
- effemmeffe
piove, i pollini, fa freddo, fa caldo, ho una contrattura al trapezio, le cavallette, e allora io
CAMMINO!!
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nelle ultime due settimane 7,52 km 1h / 8 km 1h02 / 8,5 km 1h09 / 7,1 km 1h / oggi 8,5 km 1h08. solo camminando veloce, no corsa
- manuela zaccaroni
Uh, stavo pensando "figa quest'app!"
- ArimsvotnKOIzwei
app vecchiotta :) e mi chiedo come calcoli le calorie :/
- manuela zaccaroni
Kg*Km=Kcal
- Lo Schwarz
eh, così dovrebbe essere, invece non chiede il peso (e cmq sarei 72 kg!!!! no proprio). forse ipotizza una persona (uomo) media
- manuela zaccaroni
Teoricamente e' una 12 Km anche con atleti di un certo livello...Fwd: [dacci oggi il nostro branco di matti mensile] http://www.google.com/search... (tramite http://friendfeed.com/meandth...)
Concluso oggi il piano di allenamento di Runkeeper 10k sub 65: 10k in 1:03:12, malgrado nelle ultime due/tre settimane abbia corso praticamente a muzzo: sarà l'effetto scarpe nuove? :) In ogni caso è andata veramente bene, sia oggi sia alla Stralessandria, sono contenta di essere riuscita finalmente ad accelerare un po'!
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ora tocca scendere sotto i 60 :). Daje.
- Lo Schwarz
lo so, devo ammazzare il moribondo :)
- LauraD in Something
braverrima
- delbo
nike deve essere impazzita, le nuove magliette drifit per l'estate a 50 euro l'una
nessun problema. Se le tengono.
- Lo Schwarz
non c'è un sano compromesso tra i due? La canottiera decathlon è l'unico indumento del mondo mondiale che sia mai riuscito a grattuggiarmi i capezzoli e l'ho buttata via. I pantaloncini corti di decatlon creano irritazioni non male, per cui anche quelli sto pensando di eliminarli. Mia scelta al momento: decathlon sì ma non per cose che vanno direttamente sulla pelle.
- Lo Schwarz
sì che c'è, saldi o outlet :)
- LauraD in Something
decathlon non primo prezzo di solito è mejo
- quel *** di Luca I
i pantaloncini di dedcathlon diventano accettabili se gli si taglia la mutanda interna.
- effemmeffe
i miei pantaloncini di decathlon non hanno nessuna mutanda. Non son fighi come quelli nike ma fanno il loro porco lavoro. Le magliette effettivamente fanno invece molto effetto-cartavetrata
- Ugo Something
from BuddyFeed
pantaloncini decathlon (primo prezzo però), usati una volta e poi mai più, devasto dell'interno coscia
- LauraD in Something
Io non c'ho problemi neanche con le magliette
- Borgognoni
from iPhone
@Borgognoni tendenzialmente nemmeno io, l'importante è che non le metta se devo tenerle su per più di mezz'ora (se stiamo parlando delle stesse, le Kalenji primo prezzo da 6€)
- Ugo Something
anch'io ho la pelle delicata, pensare che un tempo si correva solo con robe di cotone o tessuti improbabili, forse eravamo più abituati.
- delbo
È un po' che non provo Decathlon, hanno risolto il problema del cattivo odore?
- Allegra Geller
from iPhone
Ma ogni tanto provatela la maglietta di cotone ; vedrete che non è il dimonio.
- ArimsvotnKOIzwei
Mah. Io ho del cotone particolare di adidas che mi han regalato, climacotton, che é fico. Per il resto continuo a preferire il dryfit nike. ;)
- quel *** di Luca I
Compro tutto l'abbigliamento da decathlon, ho avuto problemi di capezzoli solo con le cose più cheap
- il Sergio (quello pelato)
io problemi di sanguniamento solo con la maglietta tecnica stramilano di qualche anno fa
- delbo
intanto, dopo l'allenamento di oggi, via di forbici sulla mutanda interna del pantaloncino decathlon.
- Lo Schwarz
li vendono anche smutandati eh
- delbo
sì, lo so, è che li ho comprati così perché in linea teorica li preferisco, ma questo modello non va.
- Lo Schwarz
nemmeno con la vaselina? e allora vai di forbici
- delbo
vaselina e unguenti vari mai e mi è sempre andata bene (a parte i due oggetti 'primo prezzo' decatlon).
- Lo Schwarz
In settimana mi dicevo 'Sarebbe ora di tornare a fare un lungo'. Detto, fatto. 20Km, finendo a denti più stretti del dovuto.
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mortacci i 4.26
- delbo
Avrei preferito qualche secondo al Km più lento finendo più fresco. Vabbè, non che mi lamenti.
- Lo Schwarz
domenica prossima ho la mezza del naviglio. A parte ancora qualche fastidio al tendine d'achille, sono totalmente scoppiato. La farò come lungo d'allenamento ma rischio anche di non finirla
- delbo
in realtà il programma era fare 1h40, cammin facendo è diventato 'Vabbè, facciamo almeno una mezza', poi 'Vabbè, facciamo almeno 1h30' e son finito con 'Stringo i denti fino ai 20Km poi facciamo che basta'.
- Lo Schwarz
BELLO L'EDITOR DI RUNKEEPER, GENIALE SOPRATTUTTO IL TASTO RESET (NON ANNULLABILE) DI FIANCO AL TASTO UNDO.
mavaffanculo vah.
- Ugo Something
a me sta registrando km sbagliati e tempo giusto, sull'app vedo 8 km, sul sito 2
- Allegra Geller
a me non ha salvato l'allenamento di stamattina.
- PaperDoll
riescono a infilare porcate a ogni aggiornamento. Alla fine, l'editor che funzionava meglio era il primo, con tutte le pecche che si portava dietro
- Ugo Something
In più, il fix del gps non era riuscito. Uffah.
- PaperDoll
Che fare? Io il tracking serio lo faccio con lo sportwatch ma mi dispiace abbandonare runkeeper :(
- Allegra Geller
from iPhone
No, Nike
- Allegra Geller
from iPhone
Io sono soddisfatto del garmin e del suo sito.
- quel *** di Luca I
Per forza, tu sei un ingegnere
- Allegra Geller
from iPhone
Da quanto non lo usi? L'han migliorato! :)
- quel *** di Luca I
from FFHound!
a me ieri Runkeeper aveva tracciato 10k (reali 6), ero felicissima di essere andata a circa 3:39 al km...
- LauraD in Something
"Mollo tutto, poi torno" - dai Anne, tieni duro! - http://www.runlovers.it/2013...
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ella miseria, non ti pare di esagerare? perché "stupido"?
- LauraD in Something
Ho letto l'articolo e mi è piaciuto. Alcune sensazioni le ho condivise, altre no ma da qui a definirlo stupido sembra pure a me esagerato.
- Stefano Parmeggiani
Mah, infatti. A me pare anche legittimo, no?
- memo
a me lei sta simpatica, la leggo volentieri e mi ci ritrovo abbastanza, cos'è che non ti piace rangderb?
- delbo
Ranger, siamo sicuri di aver letto lo stesso articolo? Non capisco...
- Ugo Something
Sono un po' basito anch'io dalla reazione. È un post che parla in modo semplice dei problemi d'amore con la corsa. Chiunque si sia infortunato più o meno gravemente ha provato alcune di quelle sensazioni. Non ci vedo nulla di particolarmente stupido. Secondo me c'è un qui pro quo.
- Invernomuto
per come la vedo io i runners si dividono in 2 categorie. quelli che lo fanno per lavoro e chi lo fa in modo amatoriale. tra questi ultimi ci sono quelli che vanno più forte quelli che corrono 7 giorni a settimana e chi corre 1 giorno al mese. ma sempre di AMATORI parliamo. detto questo se il tuo corpo ti avvisa che ad un determinato obbiettivo non puoi arrivare (chiudere la maratona a...
more...
- rangerb
from FFHound!
Non è detto, ma puoi decidere di farlo. Non capisco dove sia il problema.
- memo
Ranger: alle delusioni si può reagire in maniera esagerata, non perchè stupidi ma perchè delusi. Magari poi ci si ripensa. Insomma, non la vedo così in bianco e nero, infine lei non ha rinunciato, ha detto: "magari l'anno prossimo".
- Invernomuto
boh, il fatto è che mica è il corpo che ha detto "va che non ce la faccio": si è disfata i legamenti due volte sulla stessa caviglia a distanza di poco tempo. Mi sembra che non sia proprio la stessa cosa, o no?
- Ugo Something
dai, non puoi non capire cosa c'è dietro un post del genere, tutta la frustrazione, e sicuramente anche la paura di non correre più non perché lo decidi tu ma perché non ci riesci (o quantomeno non ci riesci più ai livelli di prima). Definirlo stupido mi pare un po' impietoso...
- LauraD in Something
aspetta, che si sia fatta male me ne dispiaccio, dico solo che le sue motivazioni a me sembrano stupide. sia quelle che la spingono a correre sia quelle che la spingono a smettere. anzi va, correggiamo il tiro. mi rimangio lo stupide e dico: lontano, lontanissime dalle mie motivazioni
- rangerb
from FFHound!
Ranger: tranquillo. Siamo lontanissimi dal flame :-) Anche sulle motivazione secondo me non si può essere troppo lapidari. Ognuno ha le sue ed è difficile che due runner abbiano la stessa; per fortuna ce ne sono in abbondanza per tutti :-)
- Invernomuto
ma figurati, quale flame, era per capire cosa intendevi :)
- LauraD in Something
Se pensavate che quelli con il kway fossero strani. Fwd: Foto Cina, il mistero dell'uomo nudo con la croce gigante - Repubblica.it - http://www.repubblica.it/esteri... (via http://friendfeed.com/imonkey...)
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ahahah te la copio
- delbo
RADIO GOLD - Cronaca - Una StrAlessandria da record [FOTO] - http://www.radiogold.it/notizie...
'capoluogo mandrogno'.
- PaperDoll
Radio Gold (facepalm)
- Ugo Something
Exercise Physiology: Understanding the Athlete Within | Coursera - https://www.coursera.org/course...
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Magari interessa a qualcuno
- LauraD in Something
from Bookmarklet
grazie, mai provato coursera, faccio un tentativo
- Lo Schwarz
coursera è bellissimo, l'unico problema è che c'è troppa roba interessante per seguirla tutta
- LauraD in Something
Anch'io lo seguirò
- Valentina*
from Android
Coursera è una cosa fighissima
- Ugo Something
from BuddyFeed
nel dubbio, saluto chiunque
Ugo Something liked this
"ueeeh, ciao!" "ciaooo!" "uelah!"
- Ugo Something
from BuddyFeed
Stasera Stralessandria, competitiva e non. Ovviamente madrina la Straneo (!) e main sponsor la Solvay Solexis (con non poche polemiche, visto che è in ballo una causa per l'inquinamento della falda...). Pare si siano iscritte quasi 6000 persone (!)... + i coniugi Something che si presenteranno all'ultimo minuto come da copione ;)
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Buon divertimento! (sai che, per un attimo, pure di qui si era pensato di venire?)
- memo
venite! Si è anche raddrizzato il tempo, c'è un bellissimo sole ora
- LauraD in Something
(c'è anche un bel po' di vento snort)
- LauraD in Something
No, non si può fare, troppi km. Mi hanno detto che anche la Stracasale è molto bella, però.
- memo
quella non l'ho mai fatta / in effetti capisco, per venire a fare 6km poi...
- LauraD in Something
è stato beeeeello :)
- Ugo Something
from BuddyFeed
Ho deciso che per rendere più soddisfacenti i log delle mie corse accantonerò i km e adotterò come unità di misura i tratti da 400 m, ribattezzati tetraettometri.
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Volendo sono "giri di campo", un po' a spanne
- tfrab
Vero, ma tetraettometro è più figo.
- Andrea Tassi
Ed Whitlock Runs 3:30 Marathon At Age 81 ... http://www.runnersworld.com/runners...
il Sergio (quello pelato), Lo Schwarz and Craiv liked this
ricevuta l'infografica di runastic?
non capisco come linkarla, che ha qualche mio id nell'url... uff
- Davide in the TARDIS
cos'é?
- effemmeffe
un po' di dati sui risultati dell'applicazione. una sorta di endomondo..
- Davide in the TARDIS
from Android
The Science of Sport: A minimalism/barefoot fad and inconsequential footstrikes? - http://www.sportsscientists.com/2013...
Non l'ho letto tutto, ma pare interessante e i post di questo blog sono in genere equilibrati.
- Lo Schwarz
from Bookmarklet
anch'io mi sono rotto dopo un po' e non ho finito di leggere. Circa il fatto che il minimalismo sia morto ma ci abbia lasciato in eredità un ampliamento della gamma disponibile mi sembra a occhio -non ho dati numerici a sostegno, solo l'osservazione empirica- che sia vero anche nel nostro paese. Da noi peraltro, a differenza degli usa, il barefoot non ha mai veramente attecchito e si parla quindi di morti che ci riguardano poco da vicino
- delbo
e insomma, ieri, nella mia campagna molisana (camminata veloce, no corsa causa problemi di schiena) ho incontrato Andrea Lalli, veloce come un fulmine <3
memo liked this
io venerdì scorso ho corso una garetta in cui c'era -fuori classifica- la Elena Romagnolo (<3)
- memo
Vabbuò, qualche mese fa ero al lago ed ero informizzima, e ad un certo punto mi ha passato (ed abbiamo corso 2 km insieme, del senso che lui defaticava e io ero sotto il PB) stefano baldini. Mortacci sua. (Ha fatto 2 figlie con una mia compagna delle elementari, quindi ciao ciao come va.)
- orapronobisvitale
Oggi ero bella in forma, ho incrociato flash gordon che stava rientrando a casa ma non tirava al massimo, io l'ho seguito per 2-3 km poi non ce la facevo più e allora ho cambiato strada
- SoniaLu
Che scemi che siete é tutto vero. Solo che quello corricchiava e io moreevoh. È pure salito fino a casa dei miei dove io mi son fermato, per poi discendere verso casa dei suoceri. Conoscostefanobaldini
- orapronobisvitale
Ma figurati se dubitiamo. Ti ho detto di quel giorno che eravamo io Baldini e Mazinga che correvamo la maratona?
- SoniaLu
Maledetti
- orapronobisvitale
Sonia, ma perché sei sempre così scettica?
- memo
si chiama ironia Memo
- SoniaLu
(povera ironia)
- Allegra Geller
è qui che si percula vitale? (cmq fichissimo conoscere baldini)
- quel *** di Luca I
la noglia, eh
- LaMarra
ecco a cosa serve
a darti l'allegria? :D
- Stefano bianconiglio
Va bene, ma io dovrei comprar delle scarpe nuove. Ho una tendenza all'iperpronazione (anche se in diminuzione) e negli ultimi anni ho comprato le Asics GT-2150/60/70 (non velocissime, ma molto resistenti e protettive) e, recentemente, le Nike Triax Structure. Ora: la serie GT-21XX non la fanno più e...
... le Nike Triax Structure pure sono cambiate (ora sono Nike Structure). Che fare? Cerco una marca nuova? Provo le Mizuno Wave Inspire?
- memo
Brooks? [prono anche io]
- MimiJoy.net
Ma non costano uno sproposito?
- memo
Le Brooks? Non mi pare costino più della media
- LauraD in Something
Boh, considera che con l'ultima infornata di scarpe (inizio inverno 2012) con 130€ mi ero portato a casa le Nike + le Asics, trovate entrambe, senza difficoltà, in promozione. Va bene che conoscevo i modelli e i numeri ed ho potuto acquistare 'al buio' sul web, ma ora come ora, spenderei più di 100 euro solo per le brooks =/
- memo
Peso?
- ArimsvotnKOIzwei
io o le scarpe? Io sto sui 78, son pesante
- memo
@memo: scusa la domanda che esce dal seminato, come mai avevi preso Asics E Nike?
- LauraD in Something
a titolo statistico: ieri abbiamo speso 208€ per Adrenaline (mie) + Glycerine (del Prese), con promozione "per rottamazione"; credo ci abbiano fatto il 20% di sconto o giù di lì, analogo comunque a quello applicato l'ultima volta senza promozioni particolari.
- LauraD in Something
(sempre meglio avere due paia, da alternare) Le Asics da allenamento lento e senza pretese, sono dei carri armati. Le Nike per le gare e gli allenamenti più velocini. Le Nike, usate meno, sono state sostituite da un paio identico qualche mese fa perché, consumate. Le Asics, invece, potrebbero adesso godersi la loro meritata pensione.
- memo
capito
- LauraD in Something
le mizuno costano sicuro più delle brooks
- quel *** di Luca I
10K serale Nike solo donne: io mi sono già iscritta, su, su! https://womens10k.nikeapp.com/events...
Nessuno? LauraD? Paperdoll?
- Allegra Geller
per noi correre a Milano è sempre un po' spaccarsi le corna, logisticamente parlando... a maggior ragione per una corsa che potrei fare solo io... non so, sono ancora indecisa a dirtela tutta
- LauraD in Something
Su 10 km gnafò, sorry. Ho appena ripreso.
- PaperDoll
Io posso offrire doccia e generi di conforto :-)
- Allegra Geller
@Allegra: ma grazie, lo tengo presente :)
- LauraD in Something
Ma io avrei bisogno di un'unità di rianimazione :)
- PaperDoll
Ne corri 5 e ne cammini 5, non è una gara competitiva, è per correre a Milano tutte insieme
- Allegra Geller
from iPhone
Un bel sito sul trail http://www.distanceplus.com/
Diciamo che vorrei provare un po' di interval training, e diciamo che faccio i 5k a 5'20'' circa. Che mi dice il socialino? :D
che distanze vuoi allenare?
- Lo Schwarz
il lento a quanto lo fai? 6?
- Lo Schwarz
ho fatto i 10k a 5'40'' ma in gara, per i lunghi si, attorno a 6'. Volevo migliorare i 5k e i 10k.
- Craiv
ipotizzando 3 allenamenti la settimana, potresti cominciare con il fare una volta la settimana variazioni brevi, p.es. 3-4*(2'forte(ritmo gara 5k)+3' piano(ritmo del lento)) e una volta la settimana variazioni lunghe, p.es. 3-4(4'forte(ritmo gara10k)+3'piano(ritmo del lento)), ovviamente il tutto dopo riscaldamento. Attenzione a non fare i recuperi troppo lenti. Prova e vedi/dicci come viene.
- Lo Schwarz
oggi o domani provo il breve e faccio sapere, intanto grazie! :)
- Craiv
meglio del previsto. Ho puntato a 5:20 per il veloce e 5:50 per il lento ma senza troppe menate, seguendo il ritmo che mi sembrava "un poco più veloce". Alla 4a andavo fra 5 e 5:10 con recupero a 5:40. Vediamo le gambe domani :D
- Craiv
se non smette di piovere stasera con che voglia esco? quella blu o la più glamour fucsia?
MimiJoy.net liked this
Fumo di Londra.
- P☭schett Ø'Riley
quest'anno lo gnocco challenge è mio!!!!
Maya Bastanza, 2/12 gefroren, LilaLaMarea and 7 other people liked this
ammappa che figo
- quel *** di Luca I
Bello, dove hai comprato i sandali?
- Luciano
[ogni volta che leggo "gnocco" io penso a un piatto di pasta, eh]
- *zoe (Non mi piaci più)
Luciano <3
- *zoe (Non mi piaci più)
si metta in fila, prego.
- the original SENAPE
Guardate che è la stagione giusta per correre presto. Oggi ero sveglio alle cinque e mezza e ho corso mezz'oretta dalle sei alle sei e mezza. Sublime.
gine and Julian Khazzouh (A_G) liked this
come fai ad alzarti sì presto?
- Davide in the TARDIS
sposto il baricentro del corpo leggermente a sinistra, poggio l'avanpiede sinistro sul pavimento, poi il destro, mi gratto il mento e sono in piedi.
- Mone(purtroppo)
penso che tra poco sarà una necessità, non so bene come gestirò il caldo afoso
- Allegra Geller
Io domani sveglia alle sei e vado. Ormai in pausa pranzo é troppo caldo
- tfrab
beati voi (à metà), io qui esco ancora con la giacca e stamattina in bici senza guanti avevo freddo.attualmente ci sono 11 gradi fuori, stamattina 8 o 9
- Davide in the TARDIS
ieri sono riuscito a uscire solo dalle diciannove e trenta in avanti. ma così i problemi sono che mangio tarderrimo e il moccioso è già a nanna e ci perdiamo i giochi della sera sul tappeto. mi sa che mi tocca al mattino. magari inizio tra un paio di settimane con la run 5:30
- effemmeffe
Anche qua non é proprio caldo la mattina, circa 10 gradi, però preferisco un po' di freddo che moriredi caldo. La sera stesso"problema" di effememeffe
- tfrab
sveglia alle 6, corso dalle 6:15 alle 7:05, mi hanno fatto compagnia le rondini
- quel *** di Luca I
@effemmeffe: la Run5:30 è il mio (modesto) sogno.
- Mone(purtroppo)
mone, ho fatto quella di torino l'anno scorso ed è stata una delle più belle della stagione, vale davvero la pena, fidati.
- effemmeffe
stamane ho messo la sveglia alle 6.15 per andare a correre ma non ce l'ho fatta.
- Lo Schwarz
Uguale, il mio corpo mi ha detto "intendevi 18:15, vero?"
- Allegra Geller
Andato stamane, bella corsetta, anche meno freddo del previsto
- tfrab
corsa alle sei di mattina è epicwin sempre, anche in pieno inverno, io praticamente non riesco ad andare in nessun altro orario
- Julian Khazzouh (A_G)
Un'ora con 15' di progressione a suggerire che forse non va così male.
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