Evde yapılmayacaklar var: Oturmak, yatmak gibi. - Oğulcan Orhan

oklava gibi bir sopa al. boynunun arkasına koy ve iki elinle tut. bir sağa bir sola çevir. - Tuba Cakir

Yarım mekik de eritir. - Mumin Erakbas

20'şer mekik setleri ve her mekik setleri arasında en az 1 dakika ara verin Ara verme miktarını çok kısa tutarsanız, kaslarınız kesilebilir. Akabinde ağrı çekersiniz. Ya da birden, 50-60 tane yaparsanız, sonraki birkaç gün karın kaslarınızda ağrı çekebilirsiniz. Gün içinde 20 taneden en az 3-4 set yaparsanız, o sizin için yeterli olur. (Sonrasında bunu her ay artırabilirsiniz. ama sakın birden yüklenmeyin) Bunu da haftada 4 gün yapmanız gerekir. Bir de, vücutta yağ yakmak için en güzel yol, büyük kas gruplarını çalıştırmaktır. (Bunun da en güzel yolu uzun mesafe yürüyüşü olur, yüzme olur) - Acharad Sami vanJoulee

dua'sı var. - berkay sözbilir.

pilates diye bir şey vardı bir ara, noldu ona - Yasin Jason

Muskası da var mı :D - Acharad Sami vanJoulee

Meklk abi mekik - `aziz´ Alihan ÇETİN from fftogo

@Acharad söylediklerini yapcam, bu mevsimde yüzme şansım yok, yüzme de billmiyorum zaten :) Uzun yol yürüyüşünü arada sırada yapabilirim.. @Tuba, anneme bi sorayım bakayım oklavası var mı.. :) @Oğulcan, bilgisayarla haşır neşirsek oturup yatmama gibi bi şansımız yok sanırsam :) - Sercan YILMAZ